Apa saja jenis makanan ringan sehat untuk anak -anak?
Anak -anak hampir selalu lapar.Karena mereka terus bergerak, mereka membakar kalori dari makanan hanya dalam beberapa jam.Memiliki makanan ringan sehat untuk menawarkannya dapat mencegah mereka meraih keripik dan soda ketika mereka membutuhkan gigitan cepat.
Ada ratusan pilihan camilan sehat untuk anak -anak.Camilan terbaik adalah yang mudah disiapkan, dan dapat dimakan saat bepergian.Beberapa ide yang tidak memerlukan persiapan adalah gelas atau tabung yogurt, kotak kismis, makanan ringan buah, dan granola batang.Cangkir saus apel adalah camilan lezat lainnya.Camilan sehat ini cukup murah dan bagus untuk anak -anak dengan sedikit gigi manis.Banyak dari opsi ini memiliki varietas rendah lemak atau rendah gula,
Bersayap paling sehat mudah dibuat.Salah satu ide klasik adalah semut pada log.Ini dibuat dengan menyebarkan selai kacang pada tongkat seledri, lalu bertabur di kismis.Keju krim juga bisa digunakan.Sandwich selai kacang dan pisang penuh dengan nutrisi penting, dan rasanya enak.Irisan sayuran, seperti wortel, brokoli, kembang kol, dan seledri, disajikan dengan saus rendah lemak adalah ide sehat lainnya.Buah -buahan segar, baik diiris atau utuh, adalah ide camilan yang lezat.
Camilan buatan sendiri sangat bagus untuk suguhan khusus pada hari -hari ketika ada lebih banyak waktu luang.Bagi mereka yang suka memanggang, ada beberapa makanan ringan sehat yang mudah dibuat, dan sangat populer di kalangan anak -anak.Salah satunya adalah pretzel lembut.Gagasan lain adalah muffin, seperti zucchini, wortel, atau labu, dengan oatmeal dicampur ke dalam adonan.Untuk non-pembuat, campur jus, dan buat es loli.Smoothie juga mudah dibuat, dan bagus untuk hari -hari musim panas.
Piring snack, diisi dengan sedikit dari segalanya, sangat bagus untuk ketika anak -anak memiliki teman.Cukup atur piring, dan biarkan anak -anak membantu diri mereka sendiri untuk camilan sehat mereka sendiri, dengan sesuatu untuk semua orang.Satu ide untuk piring adalah kerupuk dan keju, mungkin disajikan dengan sedikit pepperoni.Kerupuk Graham atasnya dengan selai kacang juga bisa pergi ke piring.Ini adalah tempat yang bagus untuk buah -buahan dan sayuran yang diiris juga.
Campuran camilan adalah camilan sehat yang sempurna untuk anak -anak yang enggan menyerah pada keripik.Trail Mix adalah pilihan yang bagus.Campur sereal kering dengan kacang -kacangan, pretzel, dan kerupuk keju.Beberapa keripik cokelat, mini-marshmallow, dan kismis juga berjalan dengan baik.Sajikan di bagian individual, bagus untuk bepergian.Popcorn, muncul di pembuat popcorn, adalah alternatif yang sehat untuk mengantongi popcorn.Meskipun mudah untuk membumbui popcorn dengan campuran yang dibeli di toko, rasanya lezat juga.
Penting untuk memiliki makanan ringan sehat yang tersedia untuk anak-anak yang tidak selalu terdiri dari kalori kosong.Mengajari anak -anak manfaat dari membuat pilihan makan yang cerdas ketika mereka masih muda dapat menyebabkan kebiasaan makan sehat seumur hidup.Makanan ringan adalah cara mudah untuk mengakhiri persyaratan gizi untuk hari itu.
Makanan ringan yang sehat harus disimpan di daerah yang mudah dijangkau anak -anak, dengan pilihan yang tidak sehat disimpan di daerah yang kurang dapat diakses.Ini akan mendorong anak -anak untuk meraih pilihan sehat terlebih dahulu.Dengan mendorong ngemil sehat, orang tua dapat memberi anak-anak mereka nutrisi dan pengetahuan yang dibutuhkan untuk hidup sehat.