Ano ang ilang iba't ibang uri ng malusog na meryenda para sa mga bata?

Ang mga bata ay halos palaging nagugutom.Dahil patuloy silang gumagalaw, sinusunog nila ang mga calorie mula sa mga pagkain sa loob lamang ng ilang oras.Ang pagkakaroon ng malusog na meryenda sa kamay upang mag -alok sa kanila ay maaaring mapigilan ang mga ito na maabot ang mga chips at soda kapag kailangan nila ng mabilis na kagat.

Mayroong daan -daang mga malusog na pagpipilian ng meryenda para sa mga bata.Ang pinakamahusay na meryenda ay ang mga madaling ihanda, at nakakain on the go.Ang ilang mga ideya na hindi nangangailangan ng paghahanda ay mga tasa ng yogurt o tubes, mga kahon ng pasas, meryenda ng prutas, at mga granola bar.Ang mga tasa ng Applesauce ay isa pang mahusay na meryenda.Ang mga malusog na meryenda ay medyo mura at mahusay para sa mga bata na may kaunting isang matamis na ngipin.Marami sa mga pagpipiliang ito ay may mga mababang-taba o mababang-asukal na uri, pati na rin.

Karamihan sa mga malusog na meryenda ay madaling gawin.Ang isang klasikong ideya ay ang mga ants sa isang log.Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagkalat ng peanut butter sa celery sticks, pagkatapos ay pagwiwisik sa mga pasas.Maaari ring magamit ang cream cheese.Ang peanut butter at banana sandwich ay puno ng mga mahahalagang sustansya, at mahusay na tikman.Ang mga hiwa na gulay, tulad ng mga karot, broccoli, cauliflower, at kintsay, na pinaglingkuran na may mababang taba na dip ay isa pang malusog na ideya.Ang mga sariwang prutas, alinman sa hiwa o buo, ay isang masarap na ideya ng meryenda.Para sa mga mahilig maghurno, mayroong ilang mga malusog na meryenda na madaling gawin, at napakapopular sa mga bata.Ang isa ay malambot na pretzels.Ang isa pang ideya ay ang mga muffins, tulad ng zucchini, karot, o kalabasa, na may oatmeal na halo -halong sa batter.Para sa mga di-panadero, ihalo ang ilang juice, at gumawa ng mga popsicle.Ang mga smoothies ay madaling gawin, at mahusay para sa mainit na araw ng tag -init.

Ang mga meryenda na platter, napuno ng kaunti sa lahat, ay mahusay para sa kapag ang mga bata ay may mga kaibigan.Itakda lamang ang pinggan, at hayaan ang mga bata na tulungan ang kanilang sarili sa kanilang sariling malusog na meryenda, na may isang bagay para sa lahat.Ang isang ideya para sa pinggan ay ang mga crackers at keso, marahil ay nagsilbi ng isang maliit na pepperoni.Ang mga graham crackers na pinuno ng peanut butter ay maaari ring pumunta sa platter.Ito ay isa pang mahusay na lugar para sa mga hiwa na prutas at gulay, din.

Ang mga meryenda ng meryenda ay malusog na meryenda na perpekto para sa mga bata na nag -aatubili na sumuko ng meryenda sa mga chips.Ang Trail Mix ay isang mahusay na pagpipilian.Paghaluin ang dry cereal na may mga mani, pretzels, at crackers ng keso.Ang ilang mga tsokolate chips, mini-marshmallows, at mga pasas ay maayos din.Ihatid ang mga ito sa mga indibidwal na bahagi, mahusay para sa on the go.Ang popcorn, na naka -pop sa isang popcorn maker, ay isang malusog na alternatibo sa bagged popcorn.Bagaman madali itong i-season ang popcorn na may mga pinaghalong tindahan ng tindahan, masarap din ito.Ang pagtuturo sa mga bata ng mga pakinabang ng paggawa ng matalinong mga pagpipilian sa pagkain kapag bata pa sila ay maaaring humantong sa isang buhay ng malusog na gawi sa pagkain.Ang mga meryenda ay isang madaling paraan upang i -round off ang mga kinakailangan sa nutrisyon para sa araw.

Ang malusog na meryenda ay dapat itago sa isang lugar na madali para maabot ng mga bata, na may mga hindi malusog na pagpipilian na pinananatiling hindi gaanong naa -access na mga lugar.Hinihikayat nito ang mga bata na maabot muna ang mga malusog na pagpipilian.Sa pamamagitan ng paghikayat ng malusog na pag-snack, ang mga magulang ay maaaring magbigay sa kanilang mga anak ng mga sustansya at alam kung paano kinakailangan para sa malusog na pamumuhay.