Milyen különféle típusú egészséges snackek vannak a gyermekek számára?

A gyerekek szinte mindig éhesek.Mivel folyamatosan mozognak, csak néhány órán belül égetik el az étkezés kalóriáját.Ha az egészséges harapnivalók kéznél vannak, hogy felajánlja őket, megakadályozhatja őket, hogy elérjék a chipset és a szódát, amikor gyors harapásra van szükségük.

Több száz egészséges snack lehetőség van a gyerekek számára.A legjobb snackek azok, amelyeket könnyű előkészíteni és útközben ehető.Néhány ötlet, amely nem igényel előkészítést, a joghurt csészék vagy csövek, mazsolobozok, gyümölcs snackek és granola rudak.Az almaszószkupák egy újabb nagyszerű snack.Ezek az egészséges snackek meglehetősen olcsók és nagyszerűek a kis édesszájú gyerekek számára.Ezeknek a lehetőségeknek sokasága alacsony zsírtartalmú vagy alacsony cukáris fajtával is rendelkezik.

A legtöbb egészséges snacket könnyű elkészíteni.Az egyik klasszikus ötlet a hangyák a naplóban.Ezt úgy készítik, hogy a mogyoróvajat a zellerpálcákra terjesztik, majd a mazsolára permetezik.A krémsajt is használható.A mogyoróvaj és a banán szendvicsek tele vannak fontos tápanyagokkal, és ízlésesek.A szeletelt zöldségek, például a sárgarépa, a brokkoli, a karfiol és a zeller, alacsony zsírtartalmú mártással tálalva egy újabb egészséges ötlet.A friss gyümölcsök, akár szeletelt, akár egész, finom snack ötlet.Azok számára, akik szeretnek sütni, vannak olyan egészséges snackek, amelyeket könnyű elkészíteni, és nagyon népszerű a gyerekek körében.Az egyik lágy perec.Egy másik ötlet a muffinok, mint például a cukkini, a sárgarépa vagy a tök, zabliszt keverve a tésztába.A nem petevők számára keverje össze néhány gyümölcslevet, és készítsen popsicle-t.A turmixokat szintén könnyű elkészíteni, és kiválóan alkalmasak a forró nyári napokra.

A snack tányérok, amelyek egy kicsit tele vannak, nagyszerűek, amikor a gyerekeknek barátai vannak.Csak állítsa ki a tálot, és hagyja, hogy a gyerekek segítsenek maguknak a saját egészséges snackeikben, mindenki számára.A tál egyik ötlete a keksz és a sajt, esetleg egy kis pepperonival tálalva.A mogyoróvaj tetején lévő Graham kekszet szintén a tálra is elindulhat.Ez egy újabb nagyszerű hely a szeletelt gyümölcsöknek és zöldségekhez is.

A snack -keverékek egészséges snackek, amelyek tökéletesek azoknak a gyerekeknek, akik vonakodnak feladni a chipek snackingjét.A Trail Mix nagyszerű lehetőség.Keverje össze a száraz gabonaféléket anyákkal, perecekkel és sajtkekercsekkel.Néhány csokoládé chips, mini-marshmallow és mazsola is jól mennek.Tálaljuk őket egyes adagokban, nagyszerű útközben.A pattogatott kukorica -készítőben pattogatott pattogatott kukorica egészséges alternatívája a zsákolt pattogatott kukoricának.Noha könnyű a pattogatott kukoricát boltban vásárolt keverékekkel fűszerezni, az ízletes sima is.A gyerekeknek az intelligens étkezési döntések meghozatalának előnyeinek tanítása fiatalkorukban egészséges táplálkozási szokásokhoz vezethet.A harapnivalók egyszerű módja annak, hogy a napi táplálkozási követelményeket leküzdjék.

Az egészséges snackeket olyan területen kell tartani, amely a gyermekek számára könnyen elérhető, egészségtelen döntéseket tartva a kevésbé hozzáférhető területeken.Ez arra ösztönzi a gyermekeket, hogy először érjék el az egészséges lehetőségeket.Az egészséges snacking ösztönzésével a szülők gyermekeiknek adhatják meg a tápanyagokat és az egészséges életmódhoz szükséges know-how-t.