Ποιες είναι οι τεχνικές για την αντιμετώπιση της απόρριψης;

Η αντιμετώπιση της απόρριψης μπορεί να είναι δύσκολη, είτε συμβαίνει σε προσωπική σχέση, συνέντευξη εργασίας, είτε σε επιστολή ενός εκδότη, για να αναφέρουμε μερικές από τις πιο συνηθισμένες πηγές.Μία από τις καλύτερες τεχνικές για την αντιμετώπιση της απόρριψης είναι να θυμόμαστε ότι συμβαίνει σε όλους.Δεν υπάρχει ζωντανός άνθρωπος που θα ξεφύγει από το να απορριφθεί κάποια στιγμή στη ζωή του και όλοι τους επιβιώνουν.Μια άλλη τεχνική για την αντιμετώπιση της απόρριψης είναι να αρνηθεί να υποκύψει σε αρνητική αυτο -συζήτηση.Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν αμέσως να μπερδεύουν για αυτό που έκαναν λάθος και τι έπρεπε να έχουν κάνει διαφορετικά, κάτι που είναι άχρηστο μετά από ένα συγκεκριμένο σημείο.

Η απόρριψη είναι κοινή στον κόσμο που χρονολογείται και συμβαίνει επίσης όταν ένα άτομο απροσδόκητα διαλύεται με άλλο άτομοΑκόμη και μετά από μια μακρά σχέση.Αν και είναι σημαντικό να αισθάνεστε λυπημένοι και να θρηνήσετε την απώλεια οποιασδήποτε σχέσης, μία από τις καλύτερες τεχνικές για την αντιμετώπιση της απόρριψης είναι να προσπαθήσετε να προχωρήσετε με τη ζωή.Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι αισθάνονται καλύτερα αν απλά ντυθούν και βγαίνουν έξω, αντί να κάθονται στο σπίτι και να χτυπήσουν.Να ξοδεύετε χρόνο με τους φίλους σας, να αναπτύξετε ένα νέο χόμπι ή να μάθετε κάτι καινούργιο μπορεί όλοι να είναι προορατικοί τρόποι αντιμετώπισης της απόρριψης.Όχι μόνο αυτό, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικοί τρόποι για να συναντήσετε κάποιον νέο.Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξεταστούν οι τομείς βελτίωσης που θα μπορούσαν να γίνουν.Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην πάρετε αυτό το είδος απόρριψης πάρα πολύ προσωπικά.Σε αυτή την περίπτωση, η καλύτερη μέθοδος για την αντιμετώπιση της απόρριψης είναι συχνά να δοκιμάσετε ξανά.Υποβάλετε αίτηση για άλλη δουλειά, στείλτε το χειρόγραφο σε έναν διαφορετικό εκδότη και προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε εποικοδομητική κριτική που μπορεί να έρθει.Αυτός ο τύπος κριτικής μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμος για την πραγματική προσγείωση της δουλειάς στο μέλλον. "Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι εάν αντιμετωπίσουν απλώς τους φόβους τους, είναι σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίσουν την απόρριψη όταν αναπόφευκτα εμφανιστεί.Η παραμονή θετική σε διαφορετικές καταστάσεις και η διατήρηση της υψηλής αυτοεκτίμησης είναι και οι δύο αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της απόρριψης.Εάν κάποιος έχει ήδη υψηλή αυτοεκτίμηση, τότε η απόρριψη ενός ατόμου δεν θα είναι καταστροφικό γεγονός, απλώς ένα περιστατικό.Εάν κάποιος διαπιστώσει ότι ο φόβος της απόρριψης παρεμβαίνει στη ζωή, τότε η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.