Kỹ thuật để đối phó với sự từ chối là gì?

Đối phó với sự từ chối có thể khó khăn, cho dù nó xảy ra trong một mối quan hệ cá nhân, một cuộc phỏng vấn xin việc hoặc trong một lá thư từ một nhà xuất bản, chỉ kể tên một vài trong số các nguồn phổ biến nhất.Một trong những kỹ thuật tốt nhất để đối phó với sự từ chối là nhớ rằng nó xảy ra với mọi người;Không có người nào còn sống sẽ trốn thoát bị từ chối vào một lúc nào đó trong cuộc đời mình, và mọi người đều sống sót.Một kỹ thuật khác để đối phó với việc bị từ chối là từ chối chịu khuất phục trước việc tự nói chuyện tiêu cực.Một số người ngay lập tức bắt đầu mắng mỏ mình vì những gì họ đã làm sai và những gì họ nên làm khác đi, điều này là vô ích sau một thời điểm nhất định. Từ chối là phổ biến trong thế giới hẹn hò, và nó cũng xảy ra khi một người bất ngờ chia tay với người khácNgay cả sau một mối quan hệ lâu dài.Mặc dù điều quan trọng là cảm thấy buồn và thương tiếc sự mất mát của bất kỳ mối quan hệ nào, một trong những kỹ thuật tốt nhất để đối phó với sự từ chối là cố gắng tiếp tục cuộc sống.Một số người thấy rằng họ cảm thấy tốt hơn nếu họ chỉ mặc quần áo và đi ra ngoài, thay vì ngồi ở nhà và đắm mình.Dành thời gian với bạn bè, phát triển một sở thích mới hoặc học hỏi một cái gì đó mới đều có thể là những cách đối phó với sự từ chối;Không chỉ vậy, họ có thể là những cách tuyệt vời để gặp một người mới.

Từ chối sau khi phỏng vấn cho một công việc hoặc gửi một bài báo hoặc bản thảo để xuất bản là một số lĩnh vực từ chối phổ biến khác.Trong trường hợp này, có thể hữu ích để xem xét bất kỳ lĩnh vực cải tiến nào có thể được thực hiện;Tuy nhiên, điều quan trọng là không lấy loại từ chối này quá cá nhân.Trong trường hợp này, phương pháp tốt nhất để đối phó với sự từ chối thường chỉ cần thử lại.Áp dụng cho một công việc khác, gửi bản thảo cho một nhà xuất bản khác và cố gắng sử dụng bất kỳ lời chỉ trích mang tính xây dựng nào có thể đến.Kiểu chỉ trích này có thể cực kỳ hữu ích để thực sự hạ cánh công việc trong tương lai. Nhiều người thấy rằng nếu họ đơn giản phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, họ có thể đối phó với sự từ chối tốt hơn khi nó chắc chắn xảy ra.Còn lại tích cực trong các tình huống khác nhau và duy trì lòng tự trọng cao là cả hai cách hiệu quả để đối phó với sự từ chối.Nếu một người đã sở hữu lòng tự trọng cao, thì một người từ chối sẽ không phải là một sự kiện thảm khốc, chỉ là một sự kiện xảy ra.Nếu một người thấy rằng nỗi sợ bị từ chối đang can thiệp vào cuộc sống, thì nói chuyện với một nhà trị liệu có thể là một lựa chọn tốt.