Mik azok a technikák az elutasítás kezelésére?

Az elutasítással való megbirkózás nehéz lehet, függetlenül attól, hogy személyes kapcsolatban, állásinterjúban vagy a kiadó levélben fordul elő, csak néhány leggyakoribb forrás megnevezésére.Az elutasítás kezelésének egyik legjobb technikája az, hogy emlékezzünk arra, hogy mindenkivel megtörténik;Nincs olyan ember, aki elmenekül az életének egy pontján, és mindenki túléli.Egy másik módszer az elutasítás kezelésére az, hogy megtagadjuk a negatív önbeszélgetést.Vannak, akik azonnal elkezdenek bántalmazni magukat azért, amit rosszul tettek, és amit másképp kellett volna tenniük, ami egy bizonyos pont után haszontalan.

Az elutasítás gyakori a randevú világban, és akkor is akkor fordul elő, amikor egy személy váratlanul szakít egy másik emberrel.Még egy hosszú kapcsolat után is.Noha fontos, hogy szomorúan érezzük magunkat és gyászoljuk a kapcsolat elvesztését, az elutasítás kezelésének egyik legjobb technikája az, hogy megpróbáljuk továbbmenni az életben.Vannak, akik úgy találják, hogy jobban érzik magukat, ha egyszerűen felöltöznek és kimegyenek, ahelyett, hogy otthon ülnének, és elárasztanak.A barátokkal töltött idő eltöltése, új hobbi fejlesztése vagy valami új megtanulása proaktív módon lehet megbirkózni az elutasítással;Nem csak ezt, hanem nagyszerű módja annak, hogy újakkal találkozzanak.Ebben az esetben hasznos lehet megvizsgálni a javítások bármely területét;Fontos azonban, hogy ne vegye túl személyesen az ilyen típusú elutasítást.Ebben az esetben a legjobb módszer az elutasítás kezelésére gyakran az, hogy egyszerűen csak megpróbáljuk újra.Jelentkezzen egy másik állásra, küldje el a kéziratot egy másik kiadónak, és próbáljon meg minden esetleges konstruktív kritikát alkalmazni.Az ilyen típusú kritika rendkívül hasznos lehet a munka jövőbeni leadásához.

Sokan azt találják, hogy ha egyszerűen csak félelmeikkel szembesülnek, akkor jobban képesek megbirkózni az elutasítással, amikor ez elkerülhetetlenül bekövetkezik.Különböző helyzetekben pozitív maradék, és a magas önértékelés fenntartása egyaránt hatékony módszer az elutasítás kezelésére.Ha az ember már magas önértékeléssel rendelkezik, akkor az egyik ember kilökődése nem lesz katasztrofális esemény, csak előfordulás.Ha úgy találja, hogy az elutasítás félelme zavarja az életet, akkor jó választás lehet a terapeutával való beszélgetés.