Ano ang mga pamamaraan para sa pagkaya sa pagtanggi?

Ang pagkaya sa pagtanggi ay maaaring maging mahirap, kung nangyayari ito sa isang personal na relasyon, isang pakikipanayam sa trabaho, o sa isang liham mula sa isang publisher, upang pangalanan lamang ang ilan sa mga pinaka -karaniwang mapagkukunan.Ang isa sa mga pinakamahusay na pamamaraan para sa pagkaya sa pagtanggi ay ang tandaan na nangyayari ito sa lahat;Walang taong buhay na makatakas na tinanggihan sa ilang mga punto sa kanyang buhay, at lahat ay nakaligtas dito.Ang isa pang pamamaraan upang harapin ang pagtanggi ay ang pagtanggi na sumuko sa negatibong pag -uusap sa sarili.Ang ilang mga tao ay agad na nagsimulang mag -berating ng kanilang sarili sa kung ano ang kanilang mali at kung ano ang dapat nilang gawin nang iba, na walang silbi pagkatapos ng isang tiyak na punto.Kahit na matapos ang isang mahabang relasyon.Kahit na mahalaga na makaramdam ng kalungkutan at magdalamhati sa pagkawala ng anumang relasyon, ang isa sa mga pinakamahusay na pamamaraan para sa pagkaya sa pagtanggi ay ang pagtatangka na magpatuloy sa buhay.Ang ilang mga tao ay nalaman na mas maganda ang pakiramdam nila kung magbihis lang sila at lumabas, sa halip na nakaupo sa bahay at mabubulok.Ang paggugol ng oras sa mga kaibigan, pagbuo ng isang bagong libangan, o pag -aaral ng isang bagong bagay ay maaaring maging aktibo na mga paraan ng pagkaya sa pagtanggi;Hindi lamang iyon, ngunit maaari silang maging mahusay na mga paraan upang matugunan ang isang bago.Sa kasong ito, maaaring makatulong na isaalang -alang ang anumang mga lugar ng pagpapabuti na maaaring gawin;Gayunpaman, mahalaga na hindi masyadong personal na gawin ang ganitong uri ng pagtanggi.Sa kasong ito, ang pinakamahusay na pamamaraan para sa pagkaya sa pagtanggi ay madalas na subukang muli.Mag -apply para sa isa pang trabaho, ipadala ang manuskrito sa ibang publisher, at subukang gumamit ng anumang nakabubuo na pagpuna na maaaring dumating.Ang ganitong uri ng pagpuna ay maaaring maging lubos na kapaki -pakinabang sa aktwal na pag -landing ng trabaho sa hinaharap.

Napag -alaman ng maraming tao na kung haharapin lamang nila ang kanilang mga takot, mas mahusay silang makayanan ang pagtanggi kapag hindi maiiwasang mangyari ito.Ang natitirang positibo sa iba't ibang mga sitwasyon, at ang pagpapanatili ng mataas na pagpapahalaga sa sarili ay kapwa epektibong paraan ng pagkaya sa pagtanggi.Kung ang isa ay nagtataglay ng mataas na pagpapahalaga sa sarili, kung gayon ang isang tao na pagtanggi ay hindi magiging isang sakuna na sakuna, isang pangyayari lamang.Kung nalaman ng isang tao na ang takot sa pagtanggi ay nakakasagabal sa buhay, kung gayon ang pakikipag -usap sa isang therapist ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian.