Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να αποφύγετε την κόπωση των οφθαλμών στον υπολογιστή;

Η κόπωση των οφθαλμών στον υπολογιστή εμφανίζεται όταν ένα άτομο κοιτάζει σε μια οθόνη υπολογιστή για πολύ καιρό, προκαλώντας τους μύες στο μάτι να στρέφονται.Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα κούρασης, ξηρότητα, φαγούρα ή ακόμα και κάποιο πόνο.Για να αποφύγετε την κόπωση των οφθαλμών στον υπολογιστή, μπορείτε να κάνετε διάφορα καταλύματα και να κάνετε μερικά απλά βήματα καθ 'όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας για να επιτρέψετε στους μύες να χαλαρώσουν.Ένας τέτοιος τρόπος είναι να σταματήσετε να κοιτάζετε την οθόνη για λίγα λεπτά κάθε ώρα και να κοιτάξετε ένα αντικείμενο μακριά mdash;Κοιτάξτε έξω ένα παράθυρο, ίσως, ή σε ένα αντικείμενο κάτω από την αίθουσα.Εάν τα μάτια πρέπει να κοιτάξουν πάνω ή κάτω σε μια οθόνη, τα μάτια είναι πιο πιθανό να τεντώσουν και ως εκ τούτου να γίνουν κουρασμένα.Για να καταπολεμήσετε αυτό το πρόβλημα, προσπαθήστε να προσαρμόσετε το ύψος της οθόνης του υπολογιστή, ώστε να είναι ακριβώς ακόμη και με τα μάτια.Ένας καλός τρόπος για να ελέγξετε αν η θέση της οθόνης θα προκαλέσει κόπωση των οφθαλμών στον υπολογιστή είναι να κοιτάξετε την οθόνη, να κλείσετε τα μάτια για αρκετά δευτερόλεπτα, να κοιτάξετε ευθεία με τα μάτια κλειστά και στη συνέχεια να ανοίξετε τα μάτια.Σημειώστε πού τα μάτια είναι σταθερά όταν ανοίγουν.Αυτό είναι όπου το κέντρο της οθόνης του υπολογιστή πρέπει να καθίσει.Μπορούν να γίνουν προσαρμογές στην οθόνη, στο γραφείο του υπολογιστή ή ακόμα και στην καρέκλα στην οποία κάθεται, όσο περισσότερο τα μάτια εστιάζουν σε ένα σημείο και προς μία κατεύθυνση, τόσο πιο πιθανή πρέπει να συμβεί κόπωση των οφθαλμών στον υπολογιστή.Για κάθε τρία έως πέντε λεπτά κοιτάζοντας μια οθόνη υπολογιστή, πρέπει να κοιτάξετε μακριά ένα αντικείμενο είτε πιο κοντά στα μάτια είτε πιο μακριά.Αυτό επιτρέπει στους μύες των ματιών να χαλαρώσουν και εμποδίζει τη τεντωμένη λόγω της έντασης στα μάτια.Κοιτάζοντας προς τα αριστερά και δεξιά, καθώς και πάνω και κάτω, βοηθά περαιτέρω την άμβλυνση κάποιου από το στέλεχος που τοποθετούνται στα μάτια.Οι άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν να αναβοσβήνουν όταν κοιτάζουν μια οθόνη για πολύ καιρό, οπότε πρέπει να είστε βέβαιος να αναβοσβήνει κανονικά για να αποτρέψει την ξήρανση και άλλα ζητήματα.

Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις κόπωσης των οφθαλμών, μια επίσκεψη σε έναν γιατρό μπορεί να είναιγια να.Αυτός ή αυτή μπορεί να συστήσει ανάγνωση γυαλιών ή ισχυρότερα γυαλιά συνταγών λόγω της υποβάθμισης της όρασης στα μάτια κάποιου.Η κόπωση των οφθαλμών υπολογιστών μπορεί σίγουρα να επιδεινώσει ορισμένες υπάρχουσες συνθήκες των ματιών και μπορεί να είναι ακόμη και αιτία υποβάθμισης της όρασης για μεγάλο χρονικό διάστημα.