Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι συμπτωμάτων απόσυρσης καφέ;

Οι άνθρωποι που ξαφνικά παραλείπουν τον πρωινό τους καφέ μπορεί να διαπιστώσουν ότι βιώνουν κάποια δυσάρεστα συμπτώματα απόσυρσης.Αυτά είναι στην πραγματικότητα συμπτώματα απόσυρσης καφεΐνης, αλλά επειδή ο καφές είναι η πιο κοινή πηγή καφεΐνης, πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι συμπτώματα απόσυρσης καφέ.Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα απόσυρσης του καφέ περιλαμβάνουν τα συναισθήματα κόπωσης και υποτονισμού, έναν πονοκέφαλο και ευερεθιστότητα.Άλλοι άνθρωποι θα μπορούσαν πραγματικά να βιώσουν συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως ναυτία, φραγμένες κόλποι ή ακόμα και μυϊκός πόνος.Η κατάθλιψη και η έλλειψη συγκέντρωσης είναι επίσης συνηθισμένες.Αυτά τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν μέσα σε 12 ώρες έως μια ημέρα να σταματήσουν τον καφέ, ανάλογα με τη συχνότητα με την οποία ένα άτομο έπινε καφέ στην πρώτη θέση.ή δέκα ημέρες ανάλογα με τη σοβαρότητα, καθιστώντας απίστευτα δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να εγκαταλείψουν τον καφέ εντελώς.Το παλαιότερο και πιο σοβαρό σύμπτωμα απόσυρσης καφέ είναι συνήθως ένας πονοκέφαλος.Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να σταματήσουν να πίνουν καφέ θα πάρουν έναν πονοκέφαλο που δυσκολεύει τη λειτουργία.Μια πλήρης αδυναμία συγκέντρωσης ή εστίασης στο έργο που συχνά συνοδεύει αυτόν τον πονοκέφαλο. Οι διακοπές των προτύπων ύπνου είναι επίσης κοινά συμπτώματα απόσυρσης καφέ.Πολλοί άνθρωποι ξαφνικά θα αισθάνονται υποτονικοί, κουρασμένοι ή ληθαργικοί όταν παραιτούνται από τον καφέ.Άλλοι μπορεί να βιώσουν το αντίθετο και να μην είναι σε θέση να κοιμηθούν καθόλου.Αυτά τα διακεκομμένα πρότυπα ύπνου συχνά επιδεινώνουν άλλα κοινά συμπτώματα απόσυρσης καφέ, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και της ευερεθιστότητας.Εκτός από το αίσθημα λυπημένης, τα άτομα μπορεί να διαπιστώσουν ότι χτυπούν σε όλους γύρω τους και δεν έχουν υπομονή και ότι όλοι παίρνουν στα νεύρα τους.

Τα σωματικά συμπτώματα μπορούν επίσης να είναι παρόντα.Τα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως η ναυτία και ο μυϊκός πόνος, είναι αρκετά συνηθισμένα.Μερικοί άνθρωποι βιώνουν πραγματικά εμετό.Άλλοι θα πάρουν δυσκοιλιότητα.Μπορεί επίσης να εμφανιστεί μια βουλωμένη μύτη και φραγμένα κόλπους.Αυτά τα συμπτώματα απόσυρσης του καφέ δεν εμφανίζονται σε όλες τις περιπτώσεις και μερικοί άνθρωποι πιο ευάλωτοι που άλλοι, αλλά για εκείνους που προηγουμένως έπιναν πολύ καφέ κάθε μέρα, μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά. Δυστυχώς, δεν υπάρχει τίποτα να είναι τίποτα γιαΈγινε σχετικά με τα συμπτώματα απόσυρσης της καφεΐνης.Μερικοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμο να μειώσουν σταδιακά την ποσότητα της καφεΐνης που καταναλώνεται καθημερινά μέχρι να μην υπάρχει κανένας ή με την ανάμειξη του καφέ με τον κανονικό καφέ, γεγονός που μπορεί να μειώσει τα αποτελέσματα των συμπτωμάτων απόσυρσης.Η μετάβαση σε μια μικρότερη μορφή καφεΐνης, όπως αυτή που βρίσκεται στο τσάι, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη και μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αποχωρήσετε από τα καθημερινά φλιτζάνια καφέ.