Apa saja berbagai jenis gejala penarikan kopi?

Orang -orang yang tiba -tiba melewatkan kopi pagi mereka mungkin menemukan bahwa mereka mengalami beberapa gejala penarikan yang tidak menyenangkan.Ini sebenarnya adalah gejala penarikan kafein, tetapi karena kopi adalah sumber kafein yang paling umum, banyak orang menganggapnya sebagai gejala penarikan kopi.Gejala penarikan kopi yang paling umum termasuk perasaan kelelahan dan kelesuan, sakit kepala yang berdebar kencang, dan mudah tersinggung.Orang lain mungkin benar-benar mengalami gejala seperti flu, seperti mual, sinus yang tersumbat, atau bahkan nyeri otot.Depresi dan kurangnya konsentrasi juga umum.Gejala -gejala ini biasanya dimulai dalam waktu 12 jam hingga satu hari berhenti minum kopi, tergantung pada frekuensi seseorang minum kopi di tempat pertama.

Sayangnya, gejala penarikan kopi dapat bertahan selama beberapa jam hingga semingguAtau sepuluh hari tergantung pada keparahan, membuatnya sangat sulit bagi sebagian orang untuk menyerah kopi sama sekali.Gejala penarikan kopi paling awal dan paling parah biasanya adalah sakit kepala;Banyak orang yang mencoba berhenti minum kopi akan mengalami sakit kepala yang sulit untuk berfungsi.Ketidakmampuan lengkap untuk berkonsentrasi atau fokus pada tugas yang ada sering menyertai sakit kepala ini.

Gangguan pola tidur juga merupakan gejala penarikan kopi yang umum.Banyak orang akan tiba -tiba merasa lamban, lelah, atau lesu ketika mereka menyerah kopi.Orang lain mungkin mengalami yang sebaliknya, dan tidak bisa tidur sama sekali.Pola tidur yang terganggu ini sering memperburuk gejala penarikan kopi umum lainnya, termasuk depresi dan mudah marah.Selain merasa sedih, orang -orang mungkin menemukan bahwa mereka membentak semua orang di sekitar mereka dan tidak memiliki kesabaran, dan bahwa semua orang merasa gelisah.

Gejala tubuh juga bisa hadir.Gejala seperti flu, seperti mual dan nyeri otot, sangat umum.Beberapa orang benar -benar mengalami muntah;Orang lain akan mendapatkan sembelit.Hidung pengap dan sinus yang tersumbat juga dapat terjadi.Gejala penarikan kopi ini tidak terjadi dalam semua kasus, dan beberapa orang lebih rentan daripada yang lain, tetapi bagi mereka yang sebelumnya minum banyak kopi setiap hari, mereka mungkin cukup parah.

Sayangnya, benar -benar tidak ada yang bisa dilakukan tentanggejala penarikan kafein.Beberapa orang merasa terbantu untuk secara bertahap mengurangi jumlah kafein yang dikonsumsi setiap hari sampai tidak ada, atau dengan mencampur kopi tanpa kafir dengan kopi biasa, yang dapat mengurangi efek dari gejala penarikan.Beralih ke bentuk kafein yang lebih rendah, seperti yang ditemukan dalam teh, mungkin juga membantu, dan bisa menjadi cara yang baik untuk mundur dari secangkir kopi setiap hari.