Các loại triệu chứng rút cà phê khác nhau là gì?

Những người đột nhiên bỏ qua cà phê buổi sáng của họ có thể thấy rằng họ đang trải qua một số triệu chứng rút tiền khó chịu.Đây thực sự là các triệu chứng cai caffeine, nhưng vì cà phê là nguồn caffeine phổ biến nhất, nhiều người coi chúng là triệu chứng rút cà phê.Các triệu chứng rút cà phê phổ biến nhất bao gồm cảm giác mệt mỏi và chậm chạp, đau đầu và khó chịu.Những người khác thực sự có thể gặp phải các triệu chứng giống như cúm, chẳng hạn như buồn nôn, xoang bị tắc hoặc thậm chí đau cơ.Trầm cảm và thiếu tập trung là phổ biến là tốt.Những triệu chứng này thường bắt đầu trong vòng 12 giờ đến một ngày sau khi ngừng uống cà phê, tùy thuộc vào tần suất mà một cá nhân uống cà phê ở nơi đầu tiên. Thật không may, các triệu chứng rút cà phê có thể kéo dài trong vài giờHoặc mười ngày tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, khiến một số người cực kỳ khó khăn trong việc từ bỏ cà phê hoàn toàn.Các triệu chứng cai cà phê sớm nhất và nghiêm trọng nhất thường là một vấn đề đau đầu;Nhiều người cố gắng ngừng uống cà phê sẽ bị đau đầu đập mạnh khiến nó khó hoạt động.Không có khả năng hoàn toàn tập trung hoặc tập trung vào nhiệm vụ trong tay thường đi kèm với vấn đề đau đầu này.Nhiều người sẽ đột nhiên cảm thấy chậm chạp, mệt mỏi hoặc thờ ơ khi họ từ bỏ cà phê.Những người khác có thể trải nghiệm điều ngược lại, và không thể ngủ được.Những kiểu ngủ bị gián đoạn này thường làm trầm trọng thêm các triệu chứng cai cà phê phổ biến khác, bao gồm trầm cảm và khó chịu.Ngoài việc cảm thấy buồn, các cá nhân có thể thấy rằng họ đang chộp lấy mọi người xung quanh và không có sự kiên nhẫn, và mọi người đang làm họ lo lắng.Triệu chứng cơ thể cũng có thể có mặt.Các triệu chứng giống như cúm, như buồn nôn và đau cơ, là khá phổ biến.Một số người thực sự trải qua nôn mửa;Những người khác sẽ bị táo bón.Một mũi ngột ngạt và xoang bị tắc cũng có thể xảy ra.Những triệu chứng rút cà phê này không xảy ra trong mọi trường hợp, và một số người dễ bị tổn thương hơn những người khác, nhưng đối với những người trước đây đã uống rất nhiều cà phê mỗi ngày, họ có thể khá nghiêm trọng. Thật không may, thực sự không có gì phải làmCác triệu chứng cai caffeine.Một số người thấy hữu ích khi dần dần cắt giảm lượng caffeine được tiêu thụ mỗi ngày cho đến khi không có, hoặc bằng cách trộn cà phê decaf bằng cà phê thông thường, có thể làm giảm tác dụng của các triệu chứng rút tiền.Chuyển sang một dạng caffeine ít hơn, chẳng hạn như có trong trà, cũng có thể hữu ích, và có thể là một cách tốt để từ chối từ tách cà phê hàng ngày.