Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι στρες;

Το άγχος είναι πώς το ανθρώπινο σώμα αντιδρά στις απαιτήσεις που τίθενται σε αυτό τόσο από τον εσωτερικό κόσμο ενός ατόμου όσο και από τον εξωτερικό κόσμο που συναντά.Είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής και μπορεί να είναι είτε ευεργετικό για το σώμα είτε επιβλαβές, ανάλογα με τους τύπους του στρες που συναντώνται και αν το άγχος είναι υπό έλεγχο.Σε γενικές γραμμές, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας έχουν εντοπίσει τρεις τύπους στρες.Οι άνθρωποι μπορεί να βρεθούν αντιμέτωποι με χρόνιο στρες, οξύ άγχος ή επεισοδιακό οξύ άγχος.Οι τύποι πίεσης δεν είναι αμοιβαία αποκλειστικοί και είναι δυνατόν και οι τρεις να υπάρχουν στη ζωή ενός ατόμου ταυτόχρονα.

Τα ανθρώπινα σώματα ανταποκρίνονται διαφορετικά σε κάθε έναν από αυτούς τους τύπους στρες.Το οξύ άγχος, επίσης γνωστό ως αντίδραση αγώνα ή πτήσης, είναι το άγχος που είναι καινούργιο και διαρκεί μόνο ένα σύντομο χρονικό διάστημα.Δημιουργεί μια ξαφνική και αυθόρμητη αντίδραση σε μια τρομοκρατία, σοκ, πρόκληση ή μεγάλη απειλή.

Αρκετά παράξενα, η οξεία τάση μπορεί να είναι τόσο θετική όσο και αρνητική.Το Eustress, που θεωρείται καλό άγχος, είναι διασκεδαστικό και κρατά τους ανθρώπους ζωτικής σημασίας.Είναι το είδος του στρες που ένα άτομο αισθάνεται κατά τη διάρκεια ενός συναρπαστικού σκι που τρέχει κάτω από μια σκληρή κλίση, όταν οδηγεί ένα περιπέτεια κυλίνδρων ή ενώ παρακολουθεί μια τρομακτική ταινία.Η αρνητική μορφή του οξείας πίεσης, της δυσφορίας, είναι ένας από τους έντονους τύπους στρες και είναι αυτό που μπορεί να αισθανθεί ένα άτομο όταν προσπαθεί να καλύψει μια σημαντική προθεσμία ή μετά από ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα.Είναι για ένα βραχυπρόθεσμα, έτσι το οξύ άγχος συνήθως δεν προκαλεί σοβαρά προβλήματα για το σώμα, αλλά η παρακέντηση βραχυπρόθεσμου στρες μπορεί να φέρει έναν πονοκέφαλο έντασης, ένα στομάχι διαταραχής ή άλλα συμπτώματα.

Το επεισοδιακό οξύ άγχος είναι μια μορφή στρες που συμβαίνει όταν η οξεία τάση παύει να είναι βραχυπρόθεσμο στρες και, αντίθετα, συμβαίνει συχνά και γίνεται ένας τρόπος ζωής.Οι άνθρωποι που βιώνουν επεισοδιακό οξύ άγχος συχνά ζουν ζωές χάους, κρίσης και αποδιοργάνωσης.Με την πάροδο του χρόνου, τα συμπτώματα αυτού του τύπου στρες μπορεί να είναι σοβαρά και να οδηγήσουν σε υπέρταση, ημικρανίες και καρδιακές παθήσεις.

Το χρόνιο στρες είναι ο πιο εξασθενητικός τύπος στρες, επειδή φαινομενικά δεν έχει τέλος.Για παράδειγμα, είναι το άγχος του αίσθημα παγιδευμένου σε ένα δυστυχισμένο γάμο ή κακή δουλειά.Η ανταπόκριση του σώματος στο χρόνιο στρες δεν είναι τόσο δραματική όσο η ανταπόκριση του αγώνα ή η πτήση του οξείας πίεσης, αλλά η έρευνα υποδηλώνει ότι επειδή διαρκεί περισσότερο, προκαλεί περισσότερα προβλήματα.Με το χρόνιο άγχος, οι ψυχικοί και φυσικοί πόροι ενός ατόμου μπορεί να εξαντληθούν μέχρι το σημείο να προκαλέσουν σωματική ή συναισθηματική ασθένεια όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή ή ακόμη και αυτοκτονία.