Các loại căng thẳng khác nhau là gì?

Căng thẳng là cách cơ thể con người phản ứng với các yêu cầu được đặt ra bởi cả một người thế giới nội tâm và thế giới bên ngoài mà anh ta hoặc cô ta gặp phải.Đó là một phần bình thường của cuộc sống và có thể có lợi cho cơ thể hoặc có hại, tùy thuộc vào các loại căng thẳng gặp phải và liệu căng thẳng có được kiểm soát hay không.Nói chung, các chuyên gia sức khỏe tâm thần đã xác định ba loại căng thẳng.Mọi người có thể thấy mình phải đối mặt với căng thẳng mãn tính, căng thẳng cấp tính hoặc căng thẳng cấp tính.Các loại căng thẳng không loại trừ lẫn nhau, và cả ba có thể có mặt trong một cuộc sống cá nhân cùng một lúc.Cơ thể con người phản ứng khác nhau với từng loại căng thẳng này.Căng thẳng cấp tính, còn được gọi là phản ứng chiến đấu, là căng thẳng mới và chỉ kéo dài một thời gian ngắn.Nó tạo ra một phản ứng đột ngột và tự phát đối với một sự sợ hãi, sốc, thách thức hoặc mối đe dọa lớn.Đủ kỳ quặc, căng thẳng cấp tính có thể cả tích cực và tiêu cực.Eustress, được coi là căng thẳng tốt, là niềm vui và giữ cho mọi người quan trọng.Đó là kiểu căng thẳng mà một người cảm thấy trong một trận trượt tuyết thú vị chạy xuống một con dốc khó khăn, khi đi tàu lượn siêu tốc hoặc trong khi xem một bộ phim đáng sợ.Hình thức tiêu cực của căng thẳng cấp tính, đau khổ, là một trong những loại căng thẳng dữ dội và là những gì một người có thể cảm thấy khi cố gắng đáp ứng một thời hạn quan trọng hoặc sau một tai nạn xe hơi.Đó là một thời gian ngắn, vì vậy căng thẳng cấp tính thường không gây ra vấn đề nghiêm trọng cho cơ thể, nhưng việc làm quá căng thẳng ngắn hạn có thể gây đau đầu căng thẳng, đau dạ dày hoặc các triệu chứng khác.Căng thẳng cấp tính là một dạng căng thẳng xảy ra khi căng thẳng cấp tính không còn là một căng thẳng ngắn hạn và thay vào đó, xảy ra thường xuyên và trở thành một cách sống.Những người đang trải qua căng thẳng cấp tính thường gặp cuộc sống hỗn loạn, khủng hoảng và vô tổ chức.Theo thời gian, các triệu chứng của loại căng thẳng này có thể nghiêm trọng và dẫn đến tăng huyết áp, đau nửa đầu và bệnh tim.Căng thẳng mãn tính là loại căng thẳng suy nhược nhất vì dường như nó không có kết thúc;Ví dụ, đó là sự căng thẳng của cảm giác bị mắc kẹt trong một cuộc hôn nhân không hạnh phúc hoặc công việc xấu.Phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng mãn tính không kịch tính như phản ứng chiến đấu hoặc bay của căng thẳng cấp tính, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng vì nó kéo dài lâu hơn, nó gây ra nhiều vấn đề hơn.Với căng thẳng mãn tính, một người, nguồn lực tinh thần và thể chất có thể bị suy giảm đến mức gây ra bệnh về thể chất hoặc cảm xúc như đột quỵ, đau tim hoặc thậm chí tự tử.