ความเครียดประเภทต่าง ๆ คืออะไร?

ความเครียดเป็นวิธีที่ร่างกายมนุษย์ตอบสนองต่อความต้องการที่วางไว้โดยทั้งโลกภายในของบุคคลและโลกภายนอกที่เขาหรือเธอพบมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและสามารถเป็นประโยชน์ต่อร่างกายหรือเป็นอันตรายขึ้นอยู่กับประเภทของความเครียดที่พบและความเครียดอยู่ภายใต้การควบคุมหรือไม่โดยทั่วไปแล้วผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้ระบุความเครียดสามประเภทผู้คนอาจพบว่าตัวเองต้องเผชิญกับความเครียดเรื้อรังความเครียดเฉียบพลันหรือความเครียดเฉียบพลันเป็นฉากประเภทของความเครียดไม่ได้เกิดขึ้นร่วมกันและเป็นไปได้ที่ทั้งสามจะมีอยู่ในชีวิตของแต่ละบุคคลในเวลาเดียวกัน

ร่างกายมนุษย์ตอบสนองแตกต่างกันไปตามความเครียดแต่ละประเภทความเครียดเฉียบพลันหรือที่เรียกว่าการตอบสนองการต่อสู้หรือการบินคือความเครียดที่ใหม่และใช้เวลาเพียงไม่กี่เวลามันสร้างปฏิกิริยาอย่างฉับพลันและเป็นธรรมชาติต่อความหวาดกลัวตกใจความท้าทายหรือการคุกคามที่สำคัญ

แปลกพอที่ความเครียดเฉียบพลันสามารถเป็นทั้งบวกและลบEustress ถือว่าเป็นความเครียดที่ดีเป็นเรื่องสนุกและทำให้ผู้คนมีความสำคัญมันเป็นประเภทของความเครียดที่คน ๆ หนึ่งรู้สึกในระหว่างการเล่นสกีที่น่าตื่นเต้นวิ่งลงไปตามทางลาดที่ยากลำบากเมื่อขี่รถไฟเหาะหรือในขณะที่ดูหนังที่น่ากลัวรูปแบบเชิงลบของความเครียดเฉียบพลันความทุกข์เป็นหนึ่งในความเครียดที่รุนแรงและเป็นสิ่งที่บุคคลอาจรู้สึกเมื่อพยายามทำตามกำหนดเวลาสำคัญหรือหลังเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ในระยะสั้นดังนั้นความเครียดเฉียบพลันมักจะไม่ทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อร่างกาย แต่ความเครียดระยะสั้นที่มากเกินไปอาจทำให้ปวดศีรษะตึงเครียดอาการปวดท้องหรืออาการอื่น ๆstress ความเครียดแบบเฉียบพลันเป็นรูปแบบของความเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อความเครียดเฉียบพลันสิ้นสุดลงเป็นความเครียดระยะสั้นและเกิดขึ้นบ่อยครั้งและกลายเป็นวิถีชีวิตคนที่กำลังประสบกับความเครียดเฉียบพลันเป็นฉากมักจะมีชีวิตอยู่ในความโกลาหลวิกฤตและความระส่ำระสายเมื่อเวลาผ่านไปอาการของความเครียดประเภทนี้อาจร้ายแรงและส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูงไมเกรนและโรคหัวใจstress ความเครียดเรื้อรังเป็นความเครียดที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมมากที่สุดเพราะดูเหมือนว่าจะไม่มีที่สิ้นสุดตัวอย่างเช่นมันเป็นความเครียดของความรู้สึกที่ติดอยู่ในการแต่งงานที่ไม่มีความสุขหรืองานที่ไม่ดีการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดเรื้อรังนั้นไม่น่าทึ่งเท่ากับการตอบสนองการต่อสู้หรือการบินของความเครียดเฉียบพลัน แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเนื่องจากมันใช้เวลานานขึ้นจึงทำให้เกิดปัญหามากขึ้นด้วยความเครียดเรื้อรังทรัพยากรทางจิตใจและร่างกายของบุคคลอาจหมดลงจนถึงจุดที่ก่อให้เกิดความเจ็บป่วยทางร่างกายหรืออารมณ์เช่นโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายหรือแม้แต่การฆ่าตัวตาย