Apa saja jenis stresnya?

Stres adalah bagaimana tubuh manusia bereaksi terhadap tuntutan yang ditempatkan di atasnya oleh dunia internal seseorang dan dunia eksternal yang ia temui.Ini adalah bagian normal dari kehidupan dan dapat bermanfaat bagi tubuh atau berbahaya, tergantung pada jenis stres yang dihadapi dan apakah stres terkendali.Secara umum, profesional kesehatan mental telah mengidentifikasi tiga jenis stres.Orang mungkin mendapati diri mereka dihadapkan pada stres kronis, stres akut atau stres akut episodik.Jenis stres tidak saling eksklusif, dan dimungkinkan untuk ketiganya hadir dalam kehidupan individu pada saat yang sama.

Tubuh manusia merespons secara berbeda terhadap masing -masing jenis stres ini.Stres akut, juga dikenal sebagai respons pertarungan atau penerbangan, adalah stres yang baru dan hanya berlangsung dalam waktu singkat.Ini menciptakan reaksi tiba -tiba dan spontan terhadap ketakutan, kejutan, tantangan, atau ancaman besar.

Cukup aneh, stres akut bisa positif dan negatif.Eustress, dianggap stres yang baik, menyenangkan dan membuat orang vital.Ini adalah jenis stres yang dirasakan seseorang selama ski yang menarik mengalir menuruni lereng yang keras, saat mengendarai roller coaster atau saat menonton film yang menakutkan.Bentuk negatif dari stres akut, kesusahan, adalah salah satu jenis stres yang intens dan apa yang mungkin dirasakan seseorang ketika mencoba memenuhi tenggat waktu penting atau setelah kecelakaan mobil.Ini untuk jangka pendek, jadi stres akut biasanya tidak menyebabkan masalah serius bagi tubuh, tetapi berlebihan stres jangka pendek mungkin menyebabkan sakit kepala ketegangan, sakit perut atau gejala lainnya.

Stres akut episodik adalah bentuk stres yang terjadi ketika stres akut berhenti menjadi stres jangka pendek dan, sebaliknya, sering terjadi dan menjadi cara hidup.Orang -orang yang mengalami stres akut episodik sering menjalani kehidupan kekacauan, krisis, dan disorganisasi.Seiring waktu, gejala jenis stres ini bisa serius dan mengakibatkan hipertensi, migrain dan penyakit jantung.

Stres kronis adalah jenis stres yang paling melemahkan karena tampaknya tidak memiliki akhir;Misalnya, stres karena merasa terjebak dalam pernikahan yang tidak bahagia atau pekerjaan yang buruk.Respons tubuh terhadap stres kronis tidak sedramatis respons pertarungan atau penerbangan dari stres akut, tetapi penelitian menunjukkan bahwa karena itu berlangsung lebih lama, itu menyebabkan lebih banyak masalah.Dengan stres kronis, sumber daya mental dan fisik seseorang mungkin menjadi terkuras sampai menyebabkan penyakit fisik atau emosional seperti stroke, serangan jantung atau bahkan bunuh diri.