Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες φούσκωμα και αύξηση βάρους;

Η φούσκωμα και η αύξηση βάρους, όταν εμφανίζονται μαζί, προκαλούνται συχνότερα από υπερβολικό νάτριο στη διατροφή.Η κατανάλωση υπερβολικού αλατιού σε καθημερινή βάση μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να διατηρήσει το νερό, το οποίο οδηγεί γρήγορα σε φούσκωμα.Ευτυχώς, η αύξηση βάρους που προκαλείται από μια δίαιτα υψηλού νατρίου είναι ένας από τους ευκολότερους τύπους βάρους που χάνουν, απλά κάνοντας κάποιες διατροφικές αλλαγές και ετικέτες ανάγνωσης κατά την αγορά τροφίμων στο παντοπωλείο.

Υπάρχουν μερικά άλλα ιατρικά ζητήματα που μπορεί να προκαλέσουνφούσκωμα και αύξηση βάρους, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων με τη χοληδόχο κύστη, καθώς και μερικά διαφορετικά φάρμακα.Τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων μπορούν εύκολα να προκαλέσουν αυτά τα προβλήματα και είναι κοινά περιστατικά όταν μια γυναίκα έχει προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS).Η φούσκωμα από μόνη της είναι μια προσωρινή κατάσταση και θα πρέπει να επιλύει αρκετά γρήγορα.Εάν δεν το κάνει, μια επίσκεψη σε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να είναι για να αποκλείσει οποιεσδήποτε ιατρικές αιτίες.Διατήρηση καθώς και ζητήματα όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.Το αλάτι βρίσκεται σε πολλά προσυσκευασμένα και προετοιμασμένα τρόφιμα και συχνά υπάρχουν πολλά από τα γεύματα εστιατορίων.Ακόμη και αν ένα άτομο δεν προσθέτει επιπλέον αλάτι στα γεύματα, είναι κρυμμένο σε πολλά τρόφιμα.Τα δείπνα μικροκυμάτων, για παράδειγμα, φορτώνονται με νάτριο, όπως και τα κονσερβοποιημένα λαχανικά και άλλα τρόφιμα.Μερικές φορές, η φούσκωμα μπορεί επίσης να προκληθεί από την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, αλλά αυτό δεν πρέπει συνήθως να προκαλέσει αύξηση βάρους. Όταν ένα άτομο περνάει πίσω στο αλάτι και αρχίζει να πίνει περισσότερο νερό, είναι δυνατό να χάσετε βάρος από την κατακράτηση νερού αρκετά γρήγορα.Μερικές φορές, η αλλαγή μιας συνταγής ελέγχου των γεννήσεων σε μια διαφορετική μάρκα ή τη διατύπωση του χαπιού μπορεί επίσης να βοηθήσει.Υπάρχουν διάφοροι κατασκευαστές χαπιών ελέγχου γεννήσεων και μπορεί να πάρει κάποια δοκιμή και λάθος πριν βρει ένα που λειτουργεί καλά χωρίς να προκαλέσει δυσάρεστες παρενέργειες.

πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι αλλάζουν τη διατροφή τους και αυξάνοντας το ποσό της άσκησης που κάνουν κάθεΗ μέρα είναι οι καλύτεροι τρόποι για να αποφευχθεί η φούσκωμα και η αύξηση του σωματικού βάρους.Τα άτομα πρέπει να σημειώνουν εάν κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα φαίνεται να προκαλούν φούσκωμα.Η σόδα, για παράδειγμα, συχνά προκαλεί τη συσσώρευση αερίου στο στομάχι, και είναι αρκετά υψηλό σε νάτριο επίσης.Το νερό ή το παγωμένο τσάι είναι μια καλύτερη επιλογή ποτών.Εάν η αύξηση βάρους προκαλείται από τη φαρμακευτική αγωγή, ένας επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει διαφορετικό φάρμακο ή να προσφέρει προτάσεις σχετικά με τον τρόπο αντιστάθμισης των δυσάρεστων παρενεργειών.