Những nguyên nhân phổ biến nhất của sự đầy hơi và tăng cân là gì?

Nâng cao và tăng cân, khi chúng xảy ra cùng nhau, thường được gây ra bởi quá nhiều natri trong chế độ ăn uống.Ăn quá nhiều muối hàng ngày có thể khiến một người giữ nước, điều này nhanh chóng dẫn đến đầy hơi.May mắn thay, tăng cân do chế độ ăn nhiều natri cao là một trong những loại cân nặng nhất để giảm, chỉ bằng cách thực hiện một số thay đổi chế độ ăn uống và đọc nhãn khi mua thực phẩm trong cửa hàng tạp hóa. Có một vài vấn đề y tế khác có thể gây raBò chày và tăng cân, bao gồm các vấn đề với túi mật, cũng như một vài loại thuốc khác nhau.Thuốc tránh thai cũng có thể dễ dàng gây ra những vấn đề này, và chúng là sự xuất hiện phổ biến khi phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).Bạch lên tự nó là một điều kiện tạm thời, và nó sẽ giải quyết khá nhanh.Nếu không có, một chuyến thăm chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể sẽ loại trừ bất kỳ nguyên nhân y tế nào.duy trì cũng như các vấn đề như huyết áp cao.Muối được tìm thấy trong nhiều thực phẩm đóng gói sẵn và chuẩn bị, và thường có rất nhiều trong các bữa ăn của nhà hàng.Ngay cả khi một người không thêm muối vào bữa ăn, nó vẫn được ẩn trong nhiều loại thực phẩm.Bữa tối lò vi sóng, ví dụ, được nạp natri, như là rau đóng hộp và các thực phẩm khác.Đôi khi, đầy hơi cũng có thể được gây ra bởi việc ăn thực phẩm nhiều chất xơ, nhưng điều này thường không nên gây tăng cân. Khi một cá nhân cắt giảm muối và bắt đầu uống nhiều nước hơn, có thể giảm cân từ việc giữ nước khá nhanh.Đôi khi, việc chuyển đổi đơn thuốc kiểm soát sinh sản sang một thương hiệu hoặc công thức thuốc khác cũng có thể giúp ích.Có một số nhà sản xuất thuốc tránh thai khác nhau, và nó có thể dùng một số thử nghiệm và lỗi trước khi tìm thấy một loại hoạt động tốt mà không gây ra tác dụng phụ khó chịu. Nhiều người thấy rằng việc thay đổi chế độ ăn uống của họ và tăng số lượng tập thể dục mà họNgày là những cách tốt nhất để ngăn ngừa đầy hơi và tăng cân.Các cá nhân nên lưu ý nếu có bất kỳ thực phẩm cụ thể nào dường như gây đầy hơi;Soda, ví dụ, thường làm cho khí tích tụ trong dạ dày, và nó cũng khá cao trong natri.Nước hoặc trà đá là một lựa chọn đồ uống tốt hơn.Nếu việc tăng cân là do thuốc, một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể kê đơn thuốc khác hoặc đưa ra các đề xuất về cách bù đắp các tác dụng phụ khó chịu.