Apa penyebab paling umum kembung dan penambahan berat badan?

kembung dan penambahan berat badan, ketika terjadi bersama -sama, paling sering disebabkan oleh terlalu banyak natrium dalam makanan.Makan terlalu banyak garam setiap hari dapat menyebabkan seseorang menahan air, yang dengan cepat mengarah pada kembung.Untungnya, kenaikan berat badan yang disebabkan oleh diet natrium tinggi adalah salah satu jenis berat badan termudah untuk menurunkan berat badan, hanya dengan membuat beberapa perubahan diet dan membaca label saat membeli makanan di toko kelontong.

Ada beberapa masalah medis lain yang dapat menyebabkankembung dan penambahan berat badan, termasuk masalah dengan kandung empedu, serta beberapa obat yang berbeda.Pil KB dapat dengan mudah menyebabkan masalah ini juga, dan mereka adalah kejadian umum ketika seorang wanita memiliki sindrom pramenstruasi (PMS).Kembung dengan sendirinya adalah kondisi sementara, dan harus diselesaikan dengan cukup cepat.Jika tidak, kunjungan ke profesional perawatan kesehatan mungkin untuk mengesampingkan penyebab medis.

terutama, bagaimanapun, penyebab utama kembung dan kenaikan berat badan yang terkait adalah diet yang tinggi garam, yang mengarah ke air ke airRetensi serta masalah seperti tekanan darah tinggi.Garam ditemukan di banyak makanan yang sudah dikemas dan siap, dan sering kali ada banyak hal dalam makanan restoran juga.Bahkan jika seseorang tidak menambahkan garam ekstra untuk makanan, itu disembunyikan di banyak makanan.Makan malam microwave, misalnya, sarat dengan natrium, seperti halnya sayuran kalengan dan makanan lainnya.Kadang -kadang, kembung juga dapat disebabkan oleh makan makanan yang tinggi serat, tetapi ini biasanya tidak menyebabkan penambahan berat badan.

Ketika seseorang mengurangi garam dan mulai minum lebih banyak air, dimungkinkan untuk menurunkan berat badan dari retensi air dengan cukup cepat.Terkadang, mengganti resep kontrol kelahiran ke merek atau formulasi pil yang berbeda dapat membantu juga.Ada sejumlah produsen pil KB yang berbeda, dan dapat mengambil beberapa percobaan dan kesalahan sebelum menemukan satu yang bekerja dengan baik tanpa menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan.

Banyak orang menemukan bahwa mengubah diet mereka dan meningkatkan jumlah latihan yang mereka lakukan setiap setiapHari adalah cara terbaik untuk mencegah kembung dan penambahan berat badan.Individu harus mencatat jika ada makanan tertentu yang tampaknya menyebabkan kembung;Soda, misalnya, sering menyebabkan gas menumpuk di perut, dan juga cukup tinggi natrium.Air atau es teh adalah pilihan minuman yang lebih baik.Jika kenaikan berat badan disebabkan oleh obat, seorang profesional kesehatan mungkin dapat meresepkan obat yang berbeda atau menawarkan saran tentang bagaimana mengimbangi efek samping yang tidak menyenangkan.