Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αντιδράσεις της νιασίνης;

Η νιασίνη, που επίσης αναφέρεται ως βιταμίνη Β3 και νικοτινικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που βρίσκεται σε μια ποικιλία τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των ψαριών, του κοτόπουλου, του βοείου κρέατος, των δημητριακών και των φιστίκων.Θεωρείται ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά του σώματος, η συνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση της νιασίνης είναι 14 χιλιοστόγραμμα ημερησίως για γυναίκες, 16 χιλιοστόγραμμα ημερησίως για άνδρες, 2-12 χιλιοστόγραμμα ημερησίως για παιδιά και 18 χιλιοστόγραμμα ημερησίως για γυναίκες που θηλάζουν ήέγκυος.Η κατάποση πολύ περισσότερο από το συνιστώμενο ποσό μπορεί να οδηγήσει σε αντιδράσεις νιασίνης που μπορεί να περιλαμβάνουν μια ποικιλία δερματολογικών καταστάσεων όπως η έκπλυση του προσώπου, το ξηρό δέρμα, ο κνησμός και τα δερματικά εξανθήματα.Οι γαστρεντερικές καταγγελίες, όπως η δυσπεψία και η τοξικότητα του ήπατος είναι άλλες κοινές αντιδράσεις νιασίνης.Όλα τα συμπληρώματα ή τα φάρμακα διατροφής μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν περιορισμένες ή καθόλου ανεπιθύμητες παρενέργειες ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης της νιασίνης στο συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα.να εκτίθεται ως έκπλυση του προσώπου.Το Flushing συνήθως αρχίζει μέσα σε πέντε έως 10 λεπτά μετά την κατάποση μιας δόσης νιασίνης πάνω από 75 χιλιοστόγραμμα και μπορεί να διαρκέσει μέχρι και 20-30 λεπτά.Κατά τη διάρκεια μιας έκπλυσης της νιασίνης, το πρόσωπο του προσβεβλημένου ατόμου αυξάνεται ζεστό και παίρνει ένα έντονο κόκκινο τόνο.Η έκπλυση μπορεί να εξαπλωθεί σε όλο το πάνω μέρος του σώματος και μπορεί περιστασιακά να συνοδεύεται από κνησμό, τσούξιμο ή εξανθήματα.Άλλες αντιδράσεις νιασίνης που σχετίζονται με την έκπλυση είναι η ζάλη, η λιποθυμία, τα ρίγη, η δύσπνοια, η εφίδρωση ή ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός.Αυτές περιλαμβάνουν πόνο στο στομάχι, καούρα, δυσπεψία, ναυτία, έμετο, διάρροια και μετεωρισμό.Για να αποφύγετε τα γαστρεντερικά ζητήματα, πάρτε τη νιασίνη είτε με φαγητό είτε μετά από ένα γεύμα.Οι γαστρεντερικές δυσκολίες θα μπορούσαν επίσης να αποφευχθούν ξεκινώντας ένα πρόγραμμα θεραπείας με νιασίνη σε χαμηλότερη δοσολογία και σταδιακά δημιουργώντας μια υψηλότερη δοσολογία σε μια περίοδο αρκετών εβδομάδων. Τα άτομα που λαμβάνουν νιασίνη σε δόσεις που υπερβαίνουν τα 2 γραμμάρια ημερησίως κινδυνεύουν να αναπτυχθούν νιασίνηΣχετική τοξικότητα του ήπατος.Τα παρασκευάσματα Niacin Extended Release είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αντιδράσεις νιασίνης από τα παρασκευάσματα άμεσης απελευθέρωσης.Η τοξικότητα του ήπατος παρουσιάζεται από ίκτερο, φλεγμονή του ήπατος και αυξημένα ηπατικά ένζυμα.Τα ηπατικά ένζυμα ατόμων που έχουν συνταγογραφηθεί μακροχρόνια θεραπεία με νιασίνη παρακολουθούνται συνήθως τακτικά για να ανιχνευθούν για πιθανή βλάβη του ήπατος.