Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για να αισθάνεστε κουρασμένοι και ζάλη;

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για να αισθάνεστε κουρασμένοι και ζάλη είναι ο υποσιτισμός, η αφυδάτωση και το κοινό κρύο ή η γρίπη.Η αναιμία μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνη.Αν και τα κύρια συμπτώματα του κοινού κρύου είναι συνήθως μια ρινική μύτη, φτέρνισμα και ρινική συμφόρηση, το πρόσωπο που επηρεάζεται μπορεί επίσης να αισθάνεται κουρασμένος και ζαλισμένος.Η ζάλη και η κόπωση είναι επίσης πολύ συνηθισμένα συμπτώματα της γρίπης, που είναι ένας ιός παρόμοιος αλλά πιο σοβαρός από το κοινό κρύο.Τέλος, ο υποσιτισμός και η αφυδάτωση συμβαίνουν όταν το σώμα δεν παίρνει τα τρόφιμα και τα υγρά που χρειάζεται να ευδοκιμήσει, έτσι ένα άτομο με ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες ή κάποιος που δεν έχει τους πόρους για να κρατήσει τον εαυτό του υγιή θα αισθάνεται κόπωση και ζάλη όσο συνεχίζεται.

Η γρίπη και το κοινό κρύο είναι οι κοινές ιοί που είναι και οι δύο ικανοί να κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται κουρασμένος και ζαλισμένος.Εκτός από μια αξιοσημείωτη έλλειψη ενέργειας και ζάλης, η γρίπη γενικά παρουσιάζει συμπτώματα όπως ο εμετός, ο πυρετός και οι πόνοι του σώματος.Το κοινό κρύο είναι λιγότερο σοβαρό, με συμπτώματα όπως βήχα, runny nose και φτάρνισμα.Η γρίπη είναι συνήθως λάθος για το κοινό κρύο στην αρχή, αλλά είναι συνήθως πιο σοβαρή και μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονία, η οποία είναι ιδιαίτερα θανατηφόρα στους νέους και τους ηλικιωμένους.Η ζάλη και η κόπωση που προκαλούνται από το κοινό κρύο και τη γρίπη υποχωρούν καθώς το άτομο ανακάμπτει από τον ιό.Μερικοί συνήθεις λόγοι για την αφυδάτωση περιλαμβάνουν την έλλειψη κατάλληλης κατανάλωσης νερού, σωματικής δραστηριότητας και έμετου.Τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ και καφεΐνη μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην αφυδάτωση, ειδικά όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.Η κατανάλωση τέτοιων ποτών μπορεί επίσης να οδηγήσει στον πτόρα να πιστεύει ότι έχει καταναλώσει φυσιολογικές ποσότητες ενυδατωμένων υγρών και έτσι δεν εξετάζει την αφυδάτωση ως πιθανότητα για την αιτία των συναισθημάτων κόπωσης και ζάλης.Συμπληρώστε με μια μεγάλη ποικιλία βιταμινών και ορυκτών μπορεί να συμβάλει σε συναισθήματα κόπωσης και ζάλης.Πολλές βιταμίνες, αν δεν καταναλώνονται σε κατάλληλα ποσά, μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές αντιδράσεις.Η αίσθηση κουρασμένη και ζάλη μπορεί επίσης να προκληθεί από το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, το οποίο σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να σταθεροποιηθεί από τον σωστό τύπο σνακ.Οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με αναιμία υποφέρουν από μείωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων ή το αίμα τους έχει κάτω από το μέσο όρο ποσότητα πρωτεϊνών που περιέχουν σίδηρο που παρέχουν οξυγόνο.Είτε έτσι είτε αλλιώς, τα όργανα καταλήγουν να παίρνουν λιγότερο οξυγόνο από ό, τι χρειάζονται, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται αδύναμο, κουρασμένο και ζάλη.Στην πραγματικότητα, η αίσθηση της γενικής αδυναμίας και της κούρασης είναι ένα από τα πιο αναφερόμενα σημάδια αναιμίας.