Ποια είναι τα σημάδια της εξάρτησης από την καφεΐνη;

Η ανάγκη να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ αμέσως μετά την σηκώνεται το πρωί είναι ένα σημάδι της εξάρτησης από καφεΐνη, όπως και οι πονοκεφάλους, τα συναισθήματα του λήθαργου και τα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη όταν η καφεΐνη δεν καταναλώνεται.Η κατανάλωση καφεΐνης επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αισθάνεται ένα άτομο, τα ενεργειακά επίπεδα ενός ατόμου και ορισμένες σωματικές λειτουργίες.Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε φάρμακο, η εξάρτηση από την καφεΐνη οδηγεί σε ορισμένα συμπτώματα απόσυρσης όταν ένα άτομο πηγαίνει ένα χρονικό διάστημα, συνήθως μισή μέρα έως μια μέρα, χωρίς αυτό.

Ένα κοινό σημάδι της εξάρτησης από καφεΐνη είναι ένας πονοκέφαλος περίπου μια μέρα μετά την αποχή.Συνήθως, ο πονοκέφαλος θα πάει μακριά αρκετές μέρες που ένα άτομο σταματά να πίνει καφέ ή να καταναλώνει άλλα καφεϊνούρια ποτά.Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πονοκέφαλοι μπορούν να διαρκέσουν σχεδόν δύο εβδομάδες μετά την παύση της καφεΐνης.Ο πονοκέφαλος ενός ατόμου μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας σειράς συμπτωμάτων που μοιάζουν με γρίπη που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της εξάρτησης από καφεΐνη, συμπεριλαμβανομένων των πόνου του σώματος, της δυσκαμψίας στους μυς, ακόμη και της ναυτίας και του εμετού.

Άλλα κοινά σημάδια εξάρτησης από καφεΐνη και απόσυρση περιλαμβάνουν ένα αίσθημα υπνηλίας, δυσκολία συγκέντρωσης και αίσθηση λήθαργου.Οι άνθρωποι μπορεί να γίνουν ευερέθιστοι, καταθλιπτικοί ή συγκεχυμένοι.Μερικοί άνθρωποι βιώνουν υπερβολικά μια μύτη ή ιδρώτα.Αυτά τα σημάδια μπορούν να συνοδεύσουν τον πονοκέφαλο, ή μπορούν να συμβούν μόνοι τους.

Ενώ ένα άτομο που καταναλώνει πολλή καθημερινή καφεΐνη είναι πιο πιθανό να βιώσει πιο έντονα συμπτώματα απόσυρσης, η εξάρτηση από καφεΐνη μπορεί να συμβεί σε άτομα που καταναλώνουν μόνο μικρές ποσότητες καφεΐνης κάθε μέρα.Ακόμη και η κατανάλωση μόνο ενός φλιτζάνι καφέ κάθε μέρα μπορεί να οδηγήσει σε φυσική εξάρτηση από την καφεΐνη.

Παρά τα σημάδια απόσυρσης μετά από ένα άτομο που σταματάει να καταναλώνει καφεΐνη, συζητείται αν ο εθισμός στην καφεΐνη είναι πραγματική για τους περισσότερους ανθρώπους.Μερικοί θα υποστήριζαν ότι οι άνθρωποι πίνουν καφέ και άλλα καφεϊνούρια ποτά από τη συνήθεια, όχι επειδή αισθάνονται ότι πρέπει, καθώς οι αλκοολικοί αισθάνονται ότι πρέπει να πίνουν και οι καπνιστές πρέπει να έχουν τσιγάρο.Ακόμα, μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι δεν είναι σε θέση να σταματήσουν να καταναλώνουν καφεΐνη, παρόλο που το επιθυμούν.Μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που αγωνίζονται με την εξάρτηση από την καφεΐνη, οι περισσότεροι αγωνίζονται με τον εθισμό σε άλλα, πιο επιβλαβή φάρμακα, όπως το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, και ότι η εξάρτηση από την καφεΐνη συσχετίζεται με την εξάρτηση από άλλα φάρμακα.

Αν και υπάρχουν σαφή σημάδια απόσυρσης στις περισσότερες περιπτώσεις, η χρήση καφεΐνης συνήθως δεν είναι επιβλαβής με τον τρόπο που είναι και άλλα κοινωνικά αποδεκτά φάρμακα, όπως η νικοτίνη ή το αλκοόλ.Εκτός αν ένα άτομο έχει υποκείμενη κατάσταση, όπως καρδιακές παλμούς ή άγχος, που επιδεινώνεται από την καφεΐνη, η κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ ή ενός ποτήρι σόδα συνήθως δεν θα βλάψει ένα άτομο.