Apa tanda -tanda ketergantungan kafein?

Kebutuhan untuk minum secangkir kopi segera setelah bangun di pagi hari adalah tanda ketergantungan kafein, seperti halnya sakit kepala, perasaan lesu, dan gejala seperti flu ketika kafein tidak dikonsumsi.Konsumsi kafein mempengaruhi perasaan seseorang, tingkat energi seseorang, dan fungsi tubuh tertentu.Seperti halnya obat apa pun, ketergantungan kafein menyebabkan gejala penarikan tertentu ketika seseorang menjalani waktu, biasanya setengah hari hingga sehari, tanpa itu.

Tanda umum ketergantungan kafein adalah sakit kepala sekitar sehari setelah abstain.Biasanya, sakit kepala akan hilang beberapa hari seseorang berhenti minum kopi atau mengonsumsi minuman berkafein lainnya.Dalam beberapa kasus, sakit kepala dapat bertahan hampir dua minggu setelah penghentian kafein.Sakit kepala seseorang dapat menjadi bagian dari banyak gejala seperti flu yang terjadi sebagai akibat dari ketergantungan kafein, termasuk nyeri tubuh, kekakuan pada otot, dan bahkan mual dan muntah.

Tanda -tanda umum lain dari ketergantungan dan penarikan kafein termasuk perasaan kantuk, kesulitan berkonsentrasi, dan perasaan lesu.Orang mungkin mudah tersinggung, tertekan, atau bingung.Beberapa orang mengalami hidung atau keringat yang berair secara berlebihan.Tanda -tanda ini dapat menyertai sakit kepala, atau dapat terjadi sendiri.

Sementara seseorang yang mengkonsumsi banyak kafein setiap hari lebih cenderung mengalami gejala penarikan yang lebih intens, ketergantungan kafein dapat terjadi pada orang yang hanya mengonsumsi kafein dalam jumlah kecil setiap hari.Bahkan hanya minum secangkir kopi setiap hari dapat menyebabkan ketergantungan fisik pada kafein.

Terlepas dari tanda -tanda penarikan setelah seseorang berhenti mengonsumsi kafein, diperdebatkan apakah kecanduan kafein nyata bagi kebanyakan orang.Beberapa orang akan berpendapat bahwa orang minum kopi dan minuman berkafein lainnya karena kebiasaan, bukan karena mereka merasa perlu, karena pecandu alkohol merasa perlu minum dan perokok perlu merokok.Namun, beberapa orang melaporkan tidak dapat berhenti mengonsumsi kafein meskipun mereka mau.Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang -orang yang berjuang dengan ketergantungan kafein paling banyak berjuang dengan kecanduan obat lain yang lebih berbahaya, seperti alkohol atau narkotika, dan bahwa ketergantungan pada kafein berkorelasi dengan ketergantungan pada obat lain.

Meskipun ada tanda -tanda penarikan yang pasti dalam banyak kasus, menggunakan kafein biasanya tidak berbahaya dengan cara obat lain yang diterima secara sosial, seperti nikotin atau alkohol.Kecuali seseorang memiliki kondisi yang mendasarinya, seperti jantung berdebar atau kecemasan, yang diburuk oleh kafein, minum secangkir kopi atau segelas soda biasanya tidak akan membahayakan seseorang.