Các dấu hiệu của sự phụ thuộc caffeine là gì?

Nhu cầu uống một tách cà phê ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng là một dấu hiệu của sự phụ thuộc caffeine, cũng như đau đầu, cảm giác thờ ơ và các triệu chứng giống như cúm khi không được tiêu thụ caffeine.Tiêu thụ caffeine ảnh hưởng đến cách một người cảm nhận, mức năng lượng của người và một số chức năng cơ thể nhất định.Như với bất kỳ loại thuốc nào, sự phụ thuộc caffeine dẫn đến một số triệu chứng rút tiền nhất định khi một người đi một thời gian, thường là nửa ngày đến một ngày, không có nó.Một dấu hiệu phổ biến của sự phụ thuộc caffeine là đau đầu về một ngày sau khi kiêng.Thông thường, cơn đau đầu sẽ biến mất vài ngày một người ngừng uống cà phê hoặc tiêu thụ đồ uống chứa caffein khác.Trong một số trường hợp, đau đầu có thể kéo dài gần hai tuần sau khi cai caffeine.Một người đau đầu có thể là một phần của một loạt các triệu chứng giống như cúm xảy ra do sự phụ thuộc caffeine, bao gồm đau cơ thể, độ cứng trong cơ bắp, và thậm chí buồn nôn và nôn.Các dấu hiệu phổ biến khác của sự phụ thuộc và rút caffeine bao gồm cảm giác buồn ngủ, khó tập trung và cảm giác thờ ơ.Mọi người có thể trở nên cáu kỉnh, chán nản hoặc bối rối.Một số người trải qua một mũi chảy nước mũi hoặc đổ mồ hôi quá mức.Những dấu hiệu này có thể đi kèm với đau đầu, hoặc chúng có thể tự mình xảy ra.

Trong khi một người tiêu thụ nhiều caffeine hàng ngày có nhiều khả năng gặp phải các triệu chứng cai thuốc mạnh hơn, sự phụ thuộc caffeine có thể xảy ra ở những người chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ caffeine mỗi ngày.Thậm chí chỉ uống một tách cà phê mỗi ngày cũng có thể dẫn đến sự phụ thuộc về thể chất vào caffeine.Mặc dù có dấu hiệu rút tiền sau khi một người ngừng tiêu thụ caffeine, nhưng nó có được tranh luận liệu nghiện caffeine là có thật đối với hầu hết mọi người hay không.Một số ít cho rằng mọi người uống cà phê và các loại đồ uống chứa caffein khác theo thói quen, không phải vì họ cảm thấy cần, vì người nghiện rượu cảm thấy họ cần uống và người hút thuốc cần phải có điếu thuốc.Tuy nhiên, một số người báo cáo không thể từ bỏ việc tiêu thụ caffeine mặc dù họ muốn.Một số nghiên cứu cho thấy những người đấu tranh với sự phụ thuộc caffeine nhất cũng phải vật lộn với việc nghiện các loại thuốc khác, có hại hơn, như rượu hoặc ma túy, và sự phụ thuộc vào caffeine tương quan với sự phụ thuộc vào các loại thuốc khác.

Mặc dù có những dấu hiệu rút tiền nhất định trong hầu hết các trường hợp, nhưng sử dụng caffeine thường không có hại theo cách các loại thuốc được xã hội chấp nhận khác, chẳng hạn như nicotine hoặc rượu.Trừ khi một người có tình trạng tiềm ẩn, chẳng hạn như tim đập nhanh hoặc lo lắng, điều đó trở nên tồi tệ hơn bởi caffeine, uống một tách cà phê hoặc một ly soda thường sẽ không gây hại cho một người.