Τι προκαλεί σφίξιμο στο γόνατο;

Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες της στεγανότητας του γόνατος είναι μια κατάσταση γνωστή ως γόνατο της Chondromalacia ή των δρομέων, η οποία προκύπτει από σφάλματα στην κίνηση του γόνατος.Το Kneecap μπορεί να γλιστρήσει από την κανονική του τροχιά κατά τη διάρκεια της κίνησης εάν υποστηρίζουν τους μυς, όπως τα τετρακέφαλα είναι πολύ αδύναμα για να μαχαιρώσουν την επίδραση.Αυτό αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο στεγανότητας του γόνατος για άτομα που εμπλέκονται σε εξαιρετικά έντονες σωματικές δραστηριότητες, καθώς οι σταθερές πιέσεις των ποδιών των ποδιών σε μεγάλο βαθμό.Είναι επίσης δυνατό να επιδεινωθούν οι δρομείς στο γόνατο μέσω της αδράνειας.Άλλες αιτίες στεγανότητας στο γόνατο περιλαμβάνουν φλεγμονή των αρθρώσεων, μυϊκές κράμπες και κακή κυκλοφορία του αίματος.

Το γόνατο των δρομέων εμφανίζεται όταν το γόνατο ολισθαίνει σε κάθε πλευρά, αντί ομαλή πάνω από ένα αυλάκι που βρίσκεται κοντά στο μηριαίο.Αυτό προκαλεί πίεση να δημιουργηθεί στην περιοχή που περιβάλλει το γόνατο, καθιστώντας δύσκολη την μετακίνηση της άρθρωσης.Επιπλέον, η τριβή που δημιουργείται από την μη φυσιολογική κίνηση φεύγει από τον χόνδρο που βρίσκεται κάτω από το γόνατο, καθιστώντας ακόμη πιο δύσκολο να λυγίσει το γόνατο.Οι κακές ευθυγραμμισμένες ή παραμορφωμένες αρθρώσεις μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο του γόνατος των δρομέων

να κάθεται σε θέση με τα γόνατα που λυγίζουν με κάποιο τρόπο μπορεί να κόψει την κυκλοφορία στο γόνατο, επιδεινώνοντας τον πόνο και τη σφίξιμο που προκαλείται από το γόνατο των δρομέων.Η μειωμένη κυκλοφορία μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα στο γόνατο ή στην αίσθηση των διογκωμένων αρθρώσεων.Αυτά τα δύο συμπτώματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν το γόνατο να αισθάνονται σφιχτά, αν και δεν είναι ενδεικτικά οποιασδήποτε πραγματικής στεγανότητας του γόνατος.

Αρκετές συνθήκες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο γόνατο.Η αυξημένη πίεση στον χόνδρο και τους συνδέσμους μπορεί να οδηγήσει σε σφίξιμο και πόνο στο γόνατο.Η αφυδάτωση, από την άλλη πλευρά, μπορεί να συμβάλει στις μυϊκές κράμπες, οι οποίες στη συνέχεια κάνουν τη μετακίνηση του γόνατος δύσκολη.Αν και η στενότητα συχνά περιορίζεται στους μύες που περιβάλλουν την άρθρωση, η αίσθηση μπορεί μερικές φορές να επεκταθεί στο ίδιο το γόνατο.

Τα άτομα μπορούν να αποτρέψουν τη στεγανότητα στο γόνατο αναπτύσσοντας αντοχή και αντοχή στις μυϊκές ομάδες που εμπλέκονται στην κάμψη και την ισορροπία του γόνατος.Οι τακτικές ασκήσεις ποδιών, όπως το τζόκινγκ ή η ποδηλασία, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο στεγανότητας στο γόνατο.Η βελτίωση της ευελιξίας αυτών των μυών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των δρομέων γόνατος και κράμπες, καθιστώντας το τέντωμα μια σημαντική ρουτίνα πριν και μετά από οποιαδήποτε μορφή έντονης σωματικής δραστηριότητας.Τα άτομα με ελάχιστα σχηματισμένες αρθρώσεις ή μυϊκές ελλείψεις μπορούν να επιλέξουν να φορούν υποστηρίγματα γόνατος ή ορθοπεδικά υποδήματα για να ανακουφίσουν την πίεση στο γόνατο.Σε περιπτώσεις σοβαρών ανωμαλιών, οι ασθενείς μπορούν να επιλέξουν διορθωτική χειρουργική επέμβαση.