Ano ang sanhi ng higpit ng tuhod?

Ang isa sa mga pinaka -karaniwang sanhi ng tightness ng tuhod ay isang kondisyon na kilala bilang chondromalacia patella o runner tuhod, na nagmula sa mga pagkakamali sa paggalaw ng kneecap.Ang kneecap ay maaaring mag -slide off ang normal na track sa panahon ng paggalaw kung ang pagsuporta sa mga kalamnan tulad ng quadriceps ay masyadong mahina upang unan ang epekto.Ito ay lubos na pinatataas ang panganib ng higpit ng tuhod para sa mga indibidwal na kasangkot sa lubos na labis na pisikal na mga aktibidad, dahil ang patuloy na presyon ng mga kalamnan ng leg sa isang mahusay na antas.Posible ring lumala ang tuhod ng tuhod sa pamamagitan ng hindi aktibo.Ang iba pang mga sanhi ng tightness ng tuhod ay kinabibilangan ng magkasanib na pamamaga, kalamnan cramp, at mahinang sirkulasyon ng dugo.

Ang tuhod ng tuhod ay nangyayari kapag ang mga slide ng kneecap ay papunta sa magkabilang panig, sa halip na maayos sa isang uka na matatagpuan malapit sa femur.Nagdudulot ito ng presyon upang makabuo sa lugar na nakapalibot sa tuhod, na ginagawang mahirap ilipat ang kasukasuan.Bilang karagdagan, ang alitan na nilikha ng hindi normal na paggalaw ay nagsusuot ng kartilago na matatagpuan sa ilalim ng kneecap, na ginagawang mas mahirap na yumuko ang tuhod.Ang hindi sinasadyang o deformed joints ay maaaring dagdagan ang panganib ng tuhod ng tuhod.Ang nabawasan na sirkulasyon ay maaaring humantong sa pamamanhid sa tuhod o ang pandamdam ng namamaga na mga kasukasuan.Ang dalawang sintomas na ito ay maaari ring maging sanhi ng pakiramdam ng tuhod, kahit na sila ay nagpapahiwatig ng anumang aktwal na higpit ng tuhod.

Maraming mga kondisyon, tulad ng rheumatoid arthritis, ay maaaring maging sanhi ng pamamaga sa tuhod.Ang nadagdagan na presyon sa kartilago at ligament ay maaaring humantong sa parehong tuhod ng tuhod at sakit.Ang pag -aalis ng tubig, sa kabilang banda, ay maaaring mag -ambag sa mga kalamnan ng cramp, na pagkatapos ay gawing mahirap ang paglipat ng tuhod.Bagaman ang higpit ay madalas na limitado sa mga kalamnan na nakapalibot sa kasukasuan, ang pandamdam ay maaaring paminsan -minsan ay mapapalawak sa tuhod mismo.

Ang mga indibidwal ay maaaring maiwasan ang tibay ng tuhod sa pamamagitan ng pagbuo ng lakas at pagbabata sa mga pangkat ng kalamnan na kasangkot sa baluktot at pag -straightening ng tuhod.Ang mga regular na pagsasanay sa binti, tulad ng jogging o pagbibisikleta, ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng higpit ng tuhod.Ang pagpapabuti ng kakayahang umangkop ng mga kalamnan na ito ay maaari ring makatulong na maiwasan ang mga runner tuhod at cramp, na ginagawang isang mahalagang gawain bago at pagkatapos ng anumang anyo ng mahigpit na pisikal na aktibidad.Ang mga indibidwal na may hindi maganda na nabuo na mga kasukasuan o kakulangan sa kalamnan ay maaaring pumili na magsuot ng mga suporta sa tuhod o orthopedic footwear upang maibsan ang pilay sa tuhod.Sa mga kaso ng malubhang abnormalities, ang mga pasyente ay maaaring pumili ng corrective surgery.