Apa yang menyebabkan sesak lutut?

Salah satu penyebab yang paling umum dari sesak lutut adalah suatu kondisi yang dikenal sebagai Chondromalacia patella atau pelari lutut, yang muncul dari kesalahan dalam pergerakan tempurung lutut.Kneecap dapat meluncur dari jalur normal selama gerakan jika mendukung otot seperti paha depan terlalu lemah untuk menghilangkan dampaknya.Ini sangat meningkatkan risiko sesak lutut bagi individu yang terlibat dalam aktivitas fisik yang sangat keras, karena tekanan konstan melelahkan otot kaki sampai tingkat yang besar.Dimungkinkan juga untuk memperburuk pelari lutut melalui ketidakaktifan.Penyebab lain dari sesak lutut termasuk peradangan sendi, kram otot, dan sirkulasi darah yang buruk.

Lutut pelari terjadi ketika tempurung lutut meluncur ke kedua sisi, bukannya dengan lancar di atas alur yang terletak di dekat tulang paha.Ini menyebabkan tekanan untuk menumpuk di area yang mengelilingi lutut, sehingga sulit untuk menggerakkan sendi.Selain itu, gesekan yang diciptakan oleh gerakan abnormal melanggar tulang rawan yang ditemukan di bawah lutut, membuatnya lebih sulit untuk menekuk lutut.Sendi yang tidak selaras atau cacat dapat meningkatkan risiko pelari lutut.

duduk dalam posisi dengan lutut ditekuk dengan cara tertentu dapat memotong sirkulasi ke lutut, memperparah rasa sakit dan sesak yang disebabkan oleh pelari lutut.Pengurangan sirkulasi dapat menyebabkan mati rasa di lutut atau sensasi sendi bengkak.Kedua gejala ini juga dapat menyebabkan lutut terasa kencang, meskipun tidak menunjukkan keketatan lutut yang sebenarnya.

beberapa kondisi, seperti rheumatoid arthritis, dapat menyebabkan peradangan di lutut.Tekanan yang meningkat pada tulang rawan dan ligamen dapat menyebabkan sesak dan rasa sakit lutut.Dehidrasi, di sisi lain, dapat berkontribusi pada kram otot, yang kemudian membuat menggerakkan lutut menjadi sulit.Meskipun keketatannya sering terbatas pada otot -otot yang mengelilingi sendi, sensasi kadang -kadang dapat meluas ke lutut itu sendiri.

Individu dapat mencegah sesak lutut dengan mengembangkan kekuatan dan daya tahan dalam kelompok otot yang terlibat dalam lutut yang melengkung dan meluruskan.Latihan kaki biasa, seperti jogging atau bersepeda, dapat secara signifikan mengurangi risiko sesak lutut.Meningkatkan fleksibilitas otot -otot ini juga dapat membantu mencegah pelari lutut dan kram, membuat peregangan rutinitas penting sebelum dan sesudah segala bentuk aktivitas fisik yang berat.Individu dengan sendi yang dibentuk dengan buruk atau kekurangan otot dapat memilih untuk memakai penyangga lutut atau alas kaki ortopedi untuk mengurangi ketegangan pada lutut.Dalam kasus kelainan serius, pasien dapat memilih operasi korektif.