Τι χρειάζομαι στην προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία;

Όποιος ξοδεύει χρόνο στον ήλιο, ακόμη και για σύντομες χρονικές περιόδους, είναι για να επωφεληθεί από κάποιο είδος προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία.Η προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία περιλαμβάνει χημικούς τύπους, ενδύματα και γυαλιά που έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν το δέρμα και τα μάτια από τις επιβλαβείς ακτίνες UV.Το πρώτο βήμα στην επιλογή του σωστού είδους προστασίας UV ξεκινά με την κατανόηση των ακτίνων UV.

Ο ήλιος εκπέμπει υπεριώδεις ακτίνες, οι οποίες είναι ένας τύπος φωτεινής ενέργειας.Αυτές οι ακτίνες μπορούν να χωριστούν σε τρεις διαφορετικές κατηγορίες: UVA, UVB και UVC.Τόσο οι ακτίνες UVA όσο και UVB εμπλέκονται σε βλάβη στα κύτταρα του δέρματος και στον αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.Ενώ οι ακτίνες UVC μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο δέρμα και θεωρούνται οι πιο επικίνδυνες από τις υπεριώδεις ακτίνες, απορροφώνται πλήρως από το στρώμα του όζοντος.Ως εκ τούτου, δεν φτάνουν στην επιφάνεια της Γης ή το δέρμα.

Οι πιο ευρέως δεδομένοι συμβουλές σχετικά με την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι να αποφευχθεί η απομάκρυνση στον ήλιο.Η ηλιοθεραπεία δεν είναι καλή για το δέρμα.Πολλοί εμπειρογνώμονες συνιστούν τη συμμετοχή σε εσωτερικές δραστηριότητες από τις 10 π.μ. μέχρι τις 4 μ.μ. κάθε μέρα, καθώς αυτό συμβαίνει όταν οι ακτίνες από τον ήλιο είναι πιο έντονες.Όταν ένα άτομο πρέπει να συμμετέχει σε υπαίθριες δραστηριότητες αυτή τη στιγμή της ημέρας, είναι σοφό να φορέσετε ένα καπέλο με ευρύτατο, μακριά μανίκια και ένα κάλυμμα για τα πόδια, όπως ένα μακρύ ζευγάρι παντελόνι ή μια μακρά φούστα.Αυτά τα πράγματα μπορούν να παρέχουν προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Το αντηλιακό μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.Είναι συνήθως καλύτερο να επιλέξετε ένα αντηλιακό που προσφέρει προστασία ευρείας φάσματος.Αυτό σημαίνει ότι προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από UVB.Ένας SPF (παράγοντας προστασίας από τον ήλιο) 15 είναι συνήθως το ελάχιστο που συνιστάται.Ο παράγοντας προστασίας του ήλιου μπορεί να βρεθεί στις ετικέτες των αντηλιακών και άλλων προϊόντων.Υποδεικνύει πόσο καιρό μπορεί να παραμείνει κάποιος στον ήλιο και να παραμείνει απαλλαγμένος από την καύση ενώ φοράει το προϊόν.Εκείνοι με πολύ δίκαιο δέρμα ή που καίγονται εύκολα μπορεί να κάνουν καλύτερα με υψηλότερο SPF. Ενώ πολλοί άνθρωποι θυμούνται να φορούν αντηλιακό, πολλοί ξεχνούν να προστατεύσουν τα χείλη και τα μάτια τους από τις ακτίνες UV, αλλά αυτές οι περιοχές είναι επίσης ευάλωτες.Ως εκ τούτου, είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε και μια οθόνη για τα χείλη, επιλέγοντας ένα που έχει ένα SPF τουλάχιστον 15. Πολλά κραγιόν και γυαλιά χείλη έχουν προσθέσει αντηλιακό σε αυτά για το σκοπό αυτό.Είναι επίσης μια καλή ιδέα να φορέσετε γυαλιά ηλίου που παρέχουν πλήρη προστασία από τις ακτίνες UV, καθώς τα μάτια είναι ιδιαίτερα ευάλωτα.Οι ακτίνες UV μπορούν να βλάψουν τον αμφιβληστροειδή και ακόμη και να κάνουν ένα άτομο πιο πιθανό να αναπτύξει καταρράκτη καθώς μεγαλώνει.