Tôi cần gì trong bảo vệ tia cực tím?

Bất cứ ai dành thời gian dưới ánh mặt trời, ngay cả trong thời gian ngắn, sẽ được hưởng lợi từ một số loại bảo vệ tia cực tím.Bảo vệ UV bao gồm các công thức hóa học, trang phục và kính được thiết kế để bảo vệ da và mắt khỏi các tia UV có hại.Bước đầu tiên trong việc chọn đúng loại bảo vệ tia cực tím bắt đầu bằng việc hiểu các tia UV. Mặt trời phát ra tia cực tím, là một loại năng lượng ánh sáng.Những tia này có thể được tách thành ba loại khác nhau: UVA, UVB và UVC.Cả tia UVA và UVB đều có liên quan đến tổn thương các tế bào da và tăng nguy cơ ung thư da.Mặc dù các tia UVC có thể gây ra tổn thương cho da và được coi là nguy hiểm nhất trong các tia cực tím, chúng bị hấp thụ hoàn toàn bởi lớp ozone.Như vậy, chúng không đến được bề mặt Trái đất hoặc da.

Lời khuyên được đưa ra rộng rãi nhất liên quan đến việc bảo vệ UV là tránh mòn mỏi dưới ánh mặt trời;Sunbathing không tốt cho da.Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên tham gia vào các hoạt động trong nhà từ khoảng 10 giờ sáng đến khoảng 4 giờ chiều mỗi ngày, vì đây là khi các tia từ mặt trời dữ dội nhất.Khi một người phải tham gia vào các hoạt động ngoài trời vào thời điểm này trong ngày, thật khôn ngoan khi đội một chiếc mũ rộng, tay áo dài và che chân, chẳng hạn như một chiếc quần dài hoặc váy dài.Những điều này có thể cung cấp bảo vệ tia cực tím.

Kem chống nắng có thể đóng vai trò chính trong bảo vệ tia cực tím.Thông thường tốt nhất là chọn một loại kem chống nắng cung cấp bảo vệ phổ rộng;Điều này có nghĩa là nó bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB.Một SPF (hệ số bảo vệ ánh nắng mặt trời) thường là mức tối thiểu được khuyến nghị.Yếu tố chống nắng có thể được tìm thấy trên nhãn của kem chống nắng và các sản phẩm khác;Nó chỉ ra về thời gian một người có thể ở dưới ánh mặt trời và không bị cháy trong khi mặc sản phẩm.Những người có làn da rất công bằng hoặc những người dễ cháy có thể làm tốt hơn với SPF cao hơn. Trong khi nhiều người nhớ mặc kem chống nắng, nhiều người quên bảo vệ môi và mắt khỏi tia UV, nhưng những khu vực này cũng dễ bị tổn thương.Như vậy, bạn cũng nên sử dụng màn hình môi, chọn một loại có SPF ít nhất 15. Nhiều thỏi son và son bóng có kem chống nắng được thêm vào cho mục đích này.Nó cũng là một ý tưởng tốt để đeo kính râm bao quanh cung cấp sự bảo vệ hoàn toàn khỏi tia UV, vì đôi mắt đặc biệt dễ bị tổn thương.Tia UV có thể làm hỏng võng mạc và thậm chí khiến một người có nhiều khả năng phát triển đục thủy tinh thể hơn khi anh ta già đi.