Τι είναι ένα hypnic jerk;
Ένα hypnic jerk είναι ένας ακούσιος σπασμός ή σπασμός των μυών που κυριολεκτικά σπρώχνει ένα άτομο ξύπνημα.Συνήθως εμφανίζεται στα ελαφρύτερα στάδια του ύπνου, συχνά ακριβώς όπως κάποιος κοιμάται, αλλά όχι πάντα.Ο εντυπωσιακός σπασμός ονομάζεται επίσης ένα υπνωτικό τεράστιο τσίμπημα, ένα μυοκλωνικό τσίμπημα ή ένα ξεκίνημα του ύπνου.Οι άνθρωποι συχνά το περιγράφουν ως μια αίσθηση πτώσης ή ηλεκτρικό σοκ, και είναι μια κοινή, εντελώς φυσιολογική εμπειρία.Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις που ξυπνούν ένα άτομο επάνω κατά τη διάρκεια της νύχτας προκαλούνται συνήθως από διαφορετική κατάσταση, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή η περιοδική διαταραχή της κίνησης.
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
Αυτό το μυϊκό τσίμπημα, τεχνικά γνωστό ως μυοκλώνος, συμβαίνει συνήθως όταν aΤο άτομο κοιμάται σε μια δυσάρεστη θέση ή είναι υπερβολικός.Η Αμερικανική Ακαδημία Sleep Medicine αναφέρει ότι μέχρι το 70% των ανθρώπων τους βιώνουν όταν κοιμούνται.Λίγες έρευνες έχουν γίνει σχετικά με το θέμα, αλλά μια θεωρία υποδηλώνει ότι μπορεί να είναι το αποτέλεσμα των μυών που χαλαρώνουν.Το σώμα υφίσταται αλλαγές στη θερμοκρασία και την αναπνοή, καθώς και ένα άτομο παρασύρεται για ύπνο και ο εγκέφαλος θα μπορούσε να παρερμηνεύσει αυτό ως ένδειξη πτώσης.Μια άλλη θεωρία υποδεικνύει ότι το σώμα αντιδρά στην ύπαρξη του να κοιμάται πολύ με τον τρόπο που ένα άτομο μπορεί να σπάσει όταν πεθαίνει, και το hypnic jerk είναι ένα αντανακλαστικό που χρησιμοποιείται για να κρατήσει το σώμα να λειτουργεί.
Όταν ένα άτομο δεν είχε αρκετό ύπνο ή προσπαθεί να μην κοιμηθεί, οι ακούσιοι σπασμοί μπορεί να συμβούν συχνότερα.Οι εμπειρογνώμονες του ύπνου θεωρούν ότι η στέρηση του ύπνου, το άγχος και η κόπωση μπορούν να συμβάλουν στη συχνότητα αυτών των κινήσεων.Η καφεΐνη μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας, επειδή καθιστά πιο δύσκολο για ένα άτομο να χαλαρώσει.Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν επίσης ότι η κατανάλωση αλκοόλ κάνει τον ύπνο να ξεκινά πιο συχνή.Οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν να πίνουν καφεΐνη ή αλκοόλ πριν από το κρεβάτι και να αποφεύγουν έντονες δραστηριότητες όπως η άσκηση.Εάν ένα στρώμα είναι παλιό ή άμορφο, ένα νέο μπορεί να κάνει τη διαφορά.Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο σπασμός μπορεί να επηρεάσει τα ακουστικά νεύρα καθώς και τους μύες, σε ένα φαινόμενο γνωστό ως ένα ακουστικό sleep start.Όταν συμβεί αυτό, το άτομο ακούει ένα πολύ δυνατό ήχο σπασίματος που φαίνεται να προέρχεται από το κέντρο του κεφαλιού καθώς ξυπνάει.Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης βιώσει οπτικό ύπνο ξεκινούν, στις οποίες ένα τυφλό φλας φωτός ξυπνάει το κρεβάτι, αλλά αυτές οι περιπτώσεις είναι εξαιρετικά σπάνιες.
Άλλοι λόγοι για την κίνηση κατά τη διάρκεια του ύπνου
ενώ κάποια ελαφρά συσσώρευση και η προσαρμογή του σώματος είναι κοινή κατά τη διάρκεια του ύπνου, μερικοίΟι άνθρωποι βιώνουν ανεξέλεγκτες κινήσεις στις φάσεις Rapid Eye Movement (REM), που είναι όταν εμφανίζονται τα περισσότερα όνειρα.Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων βαθύ ύπνου, όλες οι εθελοντικές μυϊκές δραστηριότητες συνήθως σταματούν.Σε σπάνιες περιπτώσεις, ωστόσο, αυτή η προσωρινή παράλυση διαταράσσεται και οι άνθρωποι μπορούν να μετακινηθούν ή να ενεργήσουν τα όνειρά τους.Αυτό δεν είναι ένα hypnic jerk, αν και απότομες και βίαιες κινήσεις μπορεί να ξυπνήσουν το κρεβάτι.ή λιγότερο.Αυτές οι κινήσεις συμβαίνουν συνήθως κατά τη διάρκεια των ελαφρύτερων σταδίων του ύπνου, καθώς το σώμα είναι χαλαρωτικό και συχνά ξυπνάει το κρεβάτι ή οδηγεί σε ύπνο που δεν είναι πολύ ξεκούραστη.Οι αιτίες του PLMD δεν είναι γνωστές και δεν είναι σαφές εάν αυτή η κατάσταση σχετίζεται με το hypnic jerking.