Ano ang isang hypnic jerk?

Ang isang hypnic jerk ay isang hindi kusang -loob na spasm o twitch ng mga kalamnan na literal na naggising sa isang tao.Karaniwan itong nangyayari sa magaan na yugto ng pagtulog, madalas tulad ng isang tao na natutulog, ngunit hindi palaging.Ang nakagugulat na spasm ay tinatawag ding isang hypnagogic napakalaking haltak, isang myoclonic jerk, o pagsisimula ng pagtulog.Ang mga tao ay madalas na inilarawan ito bilang isang bumabagsak na sensasyon o isang electric shock, at ito ay isang pangkaraniwan, ganap na normal na karanasan.Ang paulit -ulit na paggalaw na gumising sa isang tao sa gabi ay karaniwang sanhi ng ibang kondisyon, tulad ng hindi mapakali na binti syndrome o pana -panahong karamdaman sa paggalaw.Ang tao ay natutulog sa isang hindi komportable na posisyon o naabutan.Iniulat ng American Academy of Sleep Medicine na hanggang sa 70% ng mga tao ang nakakaranas sa kanila kapag natutulog.Ang maliit na pananaliksik ay nagawa sa paksa, ngunit ang isang teorya ay nagmumungkahi na maaaring ito ay ang resulta ng mga kalamnan na nakakarelaks.Ang katawan ay sumasailalim sa mga pagbabago sa temperatura at paghinga pati na rin ang isang tao ay lumilipas upang matulog, at ang utak ay maaaring maling mag -misinterpret ito bilang isang tanda ng pagbagsak.Ang isa pang teorya ay nagmumungkahi ng reaksyon ng katawan sa pagtulog nang labis sa paraan na ang isang tao ay maaaring mag -twit kapag namamatay, at ang hypnic jerk ay isang reflex na ginamit upang mapanatili ang paggana ng katawan.

Kapag ang isang tao ay walang sapat na pagtulog o sinusubukan na hindi makatulog, ang hindi sinasadyang mga spasms ay maaaring mangyari nang mas madalas.Ang mga eksperto sa pagtulog ay nag -teorize na ang pag -agaw sa pagtulog, pagkapagod, at pagkapagod ay maaaring mag -ambag sa dalas ng mga paggalaw na ito.Ang caffeine ay maaari ring maging isang kadahilanan, sapagkat ginagawang mas mahirap para sa isang tao na makapagpahinga.Ang ilang mga tao ay nag -uulat din na ang pag -inom ng alkohol ay ginagawang mas madalas ang pagtulog.Dapat iwasan ng mga tao ang pag -inom ng caffeine o alkohol bago matulog, at maiwasan ang mga masigasig na aktibidad tulad ng ehersisyo.Kung ang isang kutson ay matanda o bukol, ang isang bago ay maaaring magkaroon ng pagkakaiba.Ang isang puting ingay na makina ay maaaring magamit upang mai -block ang nakakainis o malakas na tunog na maaaring makatulog nang mas mahirap.Sa ilang mga kaso, ang spasm ay maaaring makaapekto sa mga nerbiyos na pandinig pati na rin ang mga kalamnan, sa isang kababalaghan na kilala bilang isang pagsisimula sa pagtulog ng pandinig.Kapag nangyari ito, naririnig ng tao ang isang napakalakas na snap o pag -crack ng tunog na tila nagmula sa gitna ng ulo habang siya ay nagising.Ang ilang mga tao ay nakaranas din ng visual na pagtulog ay nagsisimula, kung saan ang isang bulag na flash ng ilaw ay gumising sa natutulog, ngunit ang mga kasong ito ay napakabihirang.Ang mga tao ay nakakaranas ng mga hindi makontrol na paggalaw sa mabilis na paggalaw ng mata (REM) na mga yugto, na kung kailan nangyayari ang karamihan sa pangangarap.Sa mga panahong ito ng malalim na pagtulog, ang lahat ng kusang aktibidad ng kalamnan ay karaniwang humihinto;Sa mga bihirang kaso, gayunpaman, ang pansamantalang paralisis na ito ay nagambala, at ang mga tao ay maaaring ilipat o kumilos ang kanilang mga pangarap.Ito ay hindi isang hypnic jerk, bagaman biglang at marahas na paggalaw ay maaaring gisingin ang natutulog.o mas mababa.Ang mga paggalaw na ito ay karaniwang nangyayari sa panahon ng magaan na yugto ng pagtulog, dahil ang katawan ay nakakarelaks, at madalas na gisingin ang natutulog o humantong sa pagtulog na hindi masyadong matahimik.Ang mga sanhi ng PLMD ay hindi kilala, at hindi malinaw kung ang kondisyong ito ay nauugnay sa hypnic jerking.

Maraming iba pang mga kondisyon ay maaari ring maging sanhi ng isang tao na magising bigla sa gabi.Hindi mapakali leg syndrome (RLS), kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa o sakit sa mga binti at may hinihimok na ilipat sila upang relieve ito, ay isang medyo karaniwang kondisyon.Ang mga taong may apnea sa pagtulog ay maaari ring magising nang bigla kapag tumigil sila sa paghinga sa gabi.