A hipnikus bunkó az izmok akaratlan görcs vagy ráncolása, amely szó szerint rándul az ember ébren.Általában az alvás legkönnyebb szakaszaiban fordul elő, gyakran úgy, ahogy valaki elalszik, de nem mindig.A megdöbbentő görcsöt hipnagógiai masszív bunkónak, myoclonic bunkónak vagy alvásnának is nevezik.Az emberek gyakran csökkenő szenzációnak vagy áramütésnek írják le, és ez egy gyakori, teljesen normális élmény.Ismételt mozgásokat, amelyek felébresztik az embert éjszaka felébreszteni, általában más állapot, például a nyugtalan lábszindróma vagy a periodikus mozgás rendellenesség oka.Az ember kényelmetlen helyzetben alszik, vagy túlzottan létrejön.Az American Sleep Medicine Academy arról számol be, hogy az emberek 70% -a tapasztalja meg őket elalváskor.Kevés kutatást végeztek a témáról, de az egyik elmélet azt sugallja, hogy ez lehet az izmok pihentető eredménye.A test a hőmérséklet és a légzés változásain megy keresztül, valamint egy ember aludni sodródik, és az agy ezt tévesen értelmezheti a leesés jeleként.Egy másik elmélet azt sugallja, hogy a test reagál arra, hogy elaludjon, ahogy az ember elhalványul, és a hipnikus bunkó egy reflex, amelyet a test működésének fenntartására használnak.
Ha valaki még nem aludt, vagy nem próbál elaludni, az akaratlan görcsök gyakrabban fordulhatnak elő.Az alvásszakértők elmélete szerint az alvásmentesség, a stressz és a fáradtság hozzájárulhat e mozgások gyakoriságához.A koffein szintén tényező lehet, mert megnehezíti az ember pihenését.Egyesek azt is jelentik, hogy az alkoholfogyasztás az alvás gyakoribbá válik.Az embereknek kerülniük kell a koffein vagy az alkoholfogyasztást lefekvés előtt, és kerülniük kell a fárasztó tevékenységeket, például a testmozgást.Ha a matrac régi vagy csomós, akkor az új változást hozhat.A fehér zajgép felhasználható a bosszantó vagy hangos hangok kizárására, amelyek megnehezíthetik az elaludást.Bizonyos esetekben a görcs befolyásolhatja a halló idegeket és az izmokat is, egy hallás -alvás kezdetének nevezett jelenségben.Amikor ez megtörténik, az a személy nagyon hangos bepattanási vagy repedési hangot hall, amely úgy tűnik, hogy a fej közepéből származik, amikor felébred.Néhány embernek is tapasztalt vizuális alvást, amelyben a vakító fényvillanás felébreszti az alvót, de ezek az esetek rendkívül ritkák.Az emberek ellenőrizetlen mozgásokat tapasztalnak a gyors szemmozgás (REM) fázisában, amikor a legtöbb álmodozás történik.A mély alvás ezen időszakaiban az összes önkéntes izomtevékenység általában leáll;Ritka esetekben azonban ez az ideiglenes bénulás megszakad, és az emberek elmozdíthatják vagy cselekedhetnek álmaikkal.Ez nem egy hipnikus bunkó, bár hirtelen és erőszakos mozgások felébreszthetik az alvót.vagy kevesebb.Ezek a mozgások általában az alvás legkönnyebb szakaszaiban fordulnak elő, mivel a test pihentető, és gyakran felébreszti az alvót, vagy alváshoz vezet, ami nem nagyon nyugodt.A PLMD okai nem ismertek, és nem egyértelmű, hogy ez a feltétel a hipnikus ráncoláshoz kapcsolódik -e.Nyugtalan lábszindróma (RLS), amelyben az ember kellemetlenséget vagy fájdalmat tapasztal a lábakban, és arra készteti őketE Ez egy viszonylag gyakori állapot.Az alvási apnoában szenvedő emberek hirtelen felébredhetnek, amikor éjszaka abbahagyják a légzést.
