Τι είναι το κάταγμα του στρες;

Πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με τα κατάγματα των οστών που προκαλούνται από τραύμα, όπως ένα απλό ή σύνθετο κάταγμα του ποδιού.Ωστόσο, υπάρχει μια άλλη μορφή βλάβης των οστών που σπάνια εμφανίζεται σε μια ακτινογραφία, αλλά μπορεί ακόμα να είναι εξαιρετικά οδυνηρή και εξασθενητική.Επειδή προκαλείται κυρίως από υπερβολική και σωρευτική πίεση στο οστό, αυτή η μορφή τραυματισμού ονομάζεται συνήθως κάταγμα στρες.Οι αθλητές, οι χορευτές και οι στρατιώτες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι, καθώς οι περιγραφές εργασίας τους περιλαμβάνουν υπερβολική στάση, πορεία και λειτουργία.Ορισμένες πηγές αναφέρονται ακόμη και σε κάταγμα στρες ως κόπωση ή κάταγμα κατάταξης.

Αν και οποιοδήποτε οστό μπορεί ενδεχομένως να λάβει κάταγμα στρες, οι περισσότερες περιπτώσεις που απαιτούν θεραπεία εμφανίζονται στα κάτω πόδια και τα πόδια.Κάθε φορά που ένα άτομο τρέχει, χορεύει ή εκτελεί οποιαδήποτε άλλη αγχωτική κίνηση, το σοκ πρέπει να απορροφηθεί από το σώμα.Στην ιδανική περίπτωση, οι μύες των ποδιών θα πρέπει να απορροφούν μεγάλο μέρος του αντίκτυπου πριν μεταφερθεί στην κνήμη (κάτω πόδι) ή στα μεταταρσικά οστά (πόδια).Καθώς ο μυς γίνεται κουρασμένος, ωστόσο, όλο και περισσότερο σοκ απορροφάται απευθείας από τα οστά.Με την πάροδο του χρόνου αυτή η σταθερή πίεση και σοκ μπορούν να προκαλέσουν ρωγμή στο ίδιο το οστό, ακόμα κι αν δεν προκαλεί πλήρη διάλειμμα.Αυτή η ρωγμή θεωρείται κάταγμα στρες

Δεδομένου ότι ένα κάταγμα στρες σπάνια εμφανίζεται σε μια τυποποιημένη ακτινογραφία, συνήθως συνιστώνται άλλες μέθοδοι σάρωσης, όπως μια CT σάρωση ή μαγνητική τομογραφία.Για πολλούς πάσχοντες, ο μόνος υπαινιγμός ενός κάταγμα στρες είναι ο ακραίος πόνος στην πληγείσα περιοχή.Ορισμένα δευτερεύοντα κατάγματα στρες τελικά θα θεραπευτούν καθώς το οστό λειτουργεί για να επισκευάσει τον εαυτό του, έτσι λίγες εβδομάδες ανάπαυσης και κάποια αναλγητικά για τον πόνο θα πρέπει να αρκούν.Άλλες μορφές κατάγματος άγχους είναι πιο σοβαρές και μπορεί να ζητήσουν γύψο ή αέρα για υποστήριξη και προστασία.Ο ασθενής συχνά καλείται να παραμείνει εκτός του προσβεβλημένου άκρου για αρκετούς μήνες.

Ένα κάταγμα στρες μπορεί να αποφευχθεί μέσω της τροποποίησης ενός προγράμματος κατάρτισης ή μιας αλλαγής στην τεχνική ή τη μηχανική του σώματος.Οι δρομείς θα πρέπει να αλλάζουν περιοδικά τα παπούτσια για να διατηρήσουν την κατάλληλη απορρόφηση σοκ.Τα συμπληρώματα διατροφής όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για την αύξηση της πυκνότητας και της αντοχής των οστών.Μερικοί αθλητές και χορευτές διαπιστώνουν ότι μια σταδιακή αύξηση της άσκησης μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες ανάπτυξης ενός κάταγμα στρες.Καθώς τα οστά προσαρμόζονται στις ελεγχόμενες αυξήσεις σε σοκ, γίνονται ισχυρότερες και λιγότερο πιθανό να σπάσουν κάτω από ασυνήθιστη πίεση.