Ano ang isang bali ng stress?

Marami sa atin ang pamilyar sa mga bali ng buto na dulot ng trauma, tulad ng isang simple o tambalang bali ng binti.Gayunpaman, mayroong isa pang anyo ng pinsala sa buto na bihirang lumilitaw sa isang x-ray, ngunit maaari pa ring maging sobrang masakit at nagpapahina.Dahil ito ay sanhi lalo na ng labis at pinagsama -samang stress sa buto, ang form na ito ng pinsala ay karaniwang tinatawag na isang stress fracture.Ang mga atleta, mananayaw at sundalo ay lalo na madaling kapitan, dahil ang kanilang mga paglalarawan sa trabaho ay kasama ang labis na paninindigan, pagmamartsa at pagtakbo.Ang ilang mga mapagkukunan ay tumutukoy din sa isang bali ng stress bilang isang pagkapagod o bali ng martsa.Sa tuwing tumatakbo ang isang tao, sumayaw o nagsasagawa ng anumang iba pang nakababahalang paggalaw, ang pagkabigla ay dapat na hinihigop ng katawan.Sa isip, ang mga kalamnan ng binti ay dapat sumipsip ng marami sa epekto bago ito ilipat sa tibia (mas mababang binti) o ang mga metatarsal na buto (paa).Habang ang kalamnan ay nagiging pagod, gayunpaman, higit pa at mas maraming pagkabigla ay hinihigop nang direkta ng mga buto.Sa paglipas ng panahon ang patuloy na presyon at pagkabigla na ito ay maaaring maging sanhi ng isang crack sa buto mismo, kahit na hindi ito nagiging sanhi ng isang kumpletong pahinga.Ang crack na ito ay itinuturing na isang bali ng stress.Para sa maraming mga nagdurusa, ang tanging pahiwatig ng isang bali ng stress ay matinding sakit sa apektadong lugar.Ang ilang mga menor de edad na stress fractures ay sa kalaunan ay pagalingin habang ang buto ay gumagana upang ayusin ang sarili, kaya ang ilang linggo ng pahinga at ang ilang mga over-the-counter analgesics para sa sakit ay dapat sapat.Ang iba pang mga anyo ng bali ng stress ay mas malubha at maaaring tumawag para sa isang plaster o air cast para sa suporta at proteksyon.Ang pasyente ay madalas na hiniling na manatili sa apektadong paa sa loob ng maraming buwan.Ang mga runner ay dapat na pana -panahong baguhin ang mga sapatos upang mapanatili ang wastong pagsipsip ng shock.Ang mga pandagdag sa pandiyeta tulad ng calcium at bitamina D ay dapat gamitin upang madagdagan ang density ng buto at lakas.Ang ilang mga atleta at mananayaw ay nalaman na ang isang unti -unting pagtaas ng ehersisyo ay maaaring mabawasan ang pagkakataon na magkaroon ng isang bali ng stress.Tulad ng pag -aayos ng mga buto sa kinokontrol na pagtaas ng pagkabigla, nagiging mas malakas sila at mas malamang na mag -crack sa ilalim ng hindi pangkaraniwang presyon.