Τι είναι ένας στριμμένος αστράγαλος;

Ένας στριμμένος αστράγαλος είναι ένα ανεπίσημο όνομα για έναν διάστρεμμα αστραγάλου, το οποίο συμβαίνει όταν οι συνδέσμοι στην άρθρωση του αστραγάλου γίνονται σχισμένοι, είτε μέτρια είτε σοβαρά, προκαλώντας πόνο, τρυφερότητα, πρήξιμο και αδυναμία.Οι αθλητές και τα παιδιά είναι αρκετά ευαίσθητα σε έναν τραυματισμό του αστραγάλου, επειδή είναι συνήθως ενεργοί, αν και ο στριμμένος αστράγαλος μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε.Οι άνθρωποι μπορούν να χάσουν ένα βήμα σε ένα σύνολο σκαλοπατιών, για παράδειγμα, και να σπρώξουν έναν αστράγαλο.Οι περισσότεροι διαστρεβλωμένοι αστραγάλοι θεραπεύονται μόνοι τους με ανάπαυση και σωστή φροντίδα, αν και πιο σοβαρές διαστρέμματα μπορεί να χρειαστούν πιο συγκεκριμένη και παρατεταμένη ιατρική φροντίδα.

Οι σύνδεσμοι σε μια άρθρωση κρατούν τα οστά αυτής της άρθρωσης μαζί και τους επιτρέπουν να κάμπτονται και να κινούνται.Όταν εμφανιστεί ένας στριμμένος αστράγαλος, αυτοί οι συνδέσμοι τεντώνουν πέρα από τα μέσα τους, με αποτέλεσμα τα δάκρυα στις ίνες που συνθέτουν τους συνδέσμους.Εάν το σχίσιμο είναι ήσσονος σημασίας, ο χρόνος αποκατάστασης είναι γενικά σύντομος, αν και η επανεμφάνιση είναι δυνατή και είναι πολύ πιθανό εάν το άτομο με τον στριμμένο αστράγαλο δεν επιτρέπει αρκετό χρόνο για σωστή ανάπαυση και ανάκαμψη.Οι πιο σοβαρές διαστρέμματα που οδηγούν σε σημαντικά δάκρυ μπορεί να διαρκέσουν πολύ περισσότερο για να θεραπευτούν και θα απαιτήσουν ακινητοποίηση για μεγάλο χρονικό διάστημα.Μπορεί να είναι απαραίτητο ένα cast, αλλά πιο συχνά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένας επίδεσμος συμπίεσης ή ένα στήριγμα.

Η θεραπεία του ρυζιού είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία ενός διαστρεβλωμένου αστραγάλου.Το ρύζι σημαίνει ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση.Η ανάπαυση επιτρέπει τον τραυματισμό να θεραπεύεται μόνη της.Η παγίδα του τραυματισμού εμποδίζει ή ανακουφίζει το πρήξιμο, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να ανακουφίσει κάποιο πόνο.Η συμπίεση βοηθά επίσης στη μείωση του πρήξιμου και του πόνου, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απώλειας κινητικότητας.και η ανύψωση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του αίματος από την οικοδόμηση στον τραυματισμό, με αποτέλεσμα οίδημα.Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της συσσώρευσης υγρών που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια κινητικότητας ή σε υπερβολικό πόνο.

Μόλις αρχίσει να θεραπεύει ο τραυματισμός του στριμμένου αστραγάλου, το άτομο με τον διάστρεψε τον αστράγαλο μπορεί να αρχίσει να κάνει ασκήσεις κινητικότητας για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κίνησης στην άρθρωση.Οι ασκήσεις πρέπει να σταματήσουν εάν αισθανθεί ο πόνος, αν και μπορεί να αναμένεται πόνος.Μόλις αποκατασταθεί κάποια κινητικότητα στον αστράγαλο και δεν υπάρχει πόνος από τον τραυματισμό, το άτομο μπορεί να αρχίσει να κάνει ασκήσεις κατάρτισης δύναμης για να αποκαταστήσει τη δύναμη στην άρθρωση.Αυτό όχι μόνο θα βοηθήσει το άτομο να επιστρέψει στο κανονικό του κίνημα με τα πόδια, αλλά θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών, ενισχύοντας τους συνδέσμους και καθιστώντας τους λιγότερο ευαίσθητους σε υπερβολική έκταση ή σχίσιμο.