Τι είναι η υπερβολική δόση βιταμίνης;

Τα συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα για τη βελτίωση της συνολικής υγείας, εφόσον λαμβάνονται στις κατάλληλες δόσεις.Λαμβάνοντας περισσότερα από τα συνιστώμενα ποσά οποιασδήποτε βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση βιταμίνης.Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας βιταμινών ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο της βιταμίνης που λαμβάνεται, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν πεπτικές διαταραχές, πονοκεφάλους ή ανεπάρκεια οργάνων.υλικές ζημιές.Η υπερβολική βιταμίνη C μπορεί να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές όπως ο πόνος στο στομάχι ή η διάρροια και πιστεύεται από μερικούς ότι συμβάλλουν στο σχηματισμό πέτρες νεφρών.Μια υπερβολική δόση βιταμίνης βιταμίνης Β-6 μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στο περπάτημα ή ένα μούδιασμα αίσθημα στα χέρια ή στο στόμα.

Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να είναι χρήσιμα για την ενίσχυση της παραγωγής των ερυθρών αιμοσφαιρίων, αλλά η λήψη υπερβολικού σιδήρου μπορεί να οδηγήσει στο σώμα να χάσει την ικανότητα να κάνειαπορροφά σωστά ένα ορυκτό γνωστό ως ψευδάργυρος.Η νιασίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης όταν λαμβάνεται σε συνιστώμενες δόσεις, αλλά αυτός ο τύπος υπερδοσολογίας βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ.Λαμβάνοντας υπερβολική βιταμίνη D μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση ασβεστίου, με τη σειρά του να δημιουργήσει βλάβη στους μυς του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς.

πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να πάρουν μια καθημερινή πολυβιταμίνη για να επιτύχουν τη βέλτιστη υγεία.Αυτές οι βιταμίνες είναι συνήθως ασφαλείς όταν λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες.Όταν λαμβάνονται σε υπερβολικά ποσά, μπορούν να επηρεαστούν πολλά συστήματα του σώματος.Τα συμπτώματα των προβλημάτων της ουροδόχου κύστης ή των νεφρών ενδέχεται να περιλαμβάνουν συχνή ούρηση ή συννεφιασμένα ούρα.Τα μάτια μπορεί να γίνουν ερεθισμένα ή υπερβολικά ευαίσθητα στο φως.

Τα καρδιακά προβλήματα, όπως ταχεία ή ακανόνιστη καρδιά, μπορεί μερικές φορές να αναπτυχθούν ως αποτέλεσμα υπερδοσολογίας βιταμινών.Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν πόνο και αδυναμία των μυών ή των αρθρώσεων.Η σύγχυση, οι επιληπτικές κρίσεις και οι ψυχικές αλλαγές είναι πιθανές ενδείξεις υπερβολικής δόσης βιταμίνης.

Οι πεπτικές διαταραχές είναι κοινά σημάδια πιθανής υπερδοσολογίας βιταμίνης.Αυτές οι διαταραχές μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο ή διάρροια.Μπορεί να προκύψει δυσκοιλιότητα, ειδικά ως αποτέλεσμα υπερβολικού ασβεστίου ή σιδήρου.Ο πόνος στο στομάχι, η μειωμένη όρεξη ή η απώλεια βάρους μπορεί να προκύψουν από μακροπρόθεσμη υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων βιταμινών. Τα ζητήματα του δέρματος μπορεί να αναπτυχθούν ως αποτέλεσμα της λήψης πάρα πολλών πολυβιταμινών.Μερικά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν κνησμό ή καύση του δέρματος ή την ανάπτυξη ενός εξάνθημα.Το δέρμα μπορεί να γίνει υπερβολικά ευαίσθητο στην έκθεση στον ήλιο, με αποτέλεσμα το ηλιακό έγκαυμα από ελάχιστη έκθεση στον ήλιο.Είναι επίσης δυνατή η ξηρή, ραγισμένη απώλεια μαλλιών.