Quá liều vitamin là gì?

Bổ sung vitamin có thể rất hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể, miễn là chúng được dùng với liều lượng thích hợp.Lấy nhiều hơn lượng khuyến cáo của bất kỳ vitamin nào có thể dẫn đến quá liều vitamin.Các triệu chứng của quá liều vitamin khác nhau tùy theo loại vitamin dùng, nhưng có thể bao gồm rối loạn tiêu hóa, đau đầu hoặc suy nội tạng.hư hại.Quá nhiều vitamin C có thể gây ra rối loạn tiêu hóa như đau dạ dày hoặc tiêu chảy và được một số người tin rằng đóng góp vào sự hình thành sỏi thận.Vitamin quá liều vitamin B-6 có thể gây khó khăn khi đi bộ hoặc cảm giác tê ở tay hoặc miệng. Bổ sung sắt có thể hữu ích trong việc tăng cường sản xuất tế bào hồng cầu, nhưng lấy quá nhiều sắt có thể dẫn đến cơ thể mất khả năngHấp thụ đúng một khoáng chất được gọi là kẽm.Niacin có thể giúp giảm cholesterol khi dùng với liều khuyến cáo, nhưng loại quá liều vitamin này có thể gây tổn thương cho gan.Uống quá nhiều vitamin D có thể gây ra sự tích tụ canxi, lần lượt tạo ra tổn thương cho cơ bắp của cơ thể, bao gồm cả tim. Nhiều người chọn dùng vitamin tổng hợp hàng ngày để đạt được sức khỏe tối ưu.Những vitamin này thường an toàn khi được thực hiện theo chỉ dẫn.Khi được thực hiện với số lượng vượt quá, nhiều hệ thống của cơ thể có thể bị ảnh hưởng.Các triệu chứng của các vấn đề về bàng quang hoặc thận có thể bao gồm đi tiểu thường xuyên hoặc nước tiểu nhiều mây.Đôi mắt có thể trở nên khó chịu hoặc quá nhạy cảm với ánh sáng. Các vấn đề về tim, chẳng hạn như nhịp tim nhanh hoặc không đều, đôi khi có thể phát triển do quá liều vitamin.Một số người có thể trải qua đau cơ hoặc khớp và yếu.Sự nhầm lẫn, co giật và thay đổi tinh thần là những dấu hiệu có thể của quá liều vitamin. Rối loạn tiêu hóa là những dấu hiệu phổ biến của quá liều vitamin có thể xảy ra.Những rối loạn này có thể bao gồm buồn nôn, nôn hoặc tiêu chảy.Táo bón, đặc biệt là kết quả của quá nhiều canxi hoặc sắt, có thể xảy ra.Đau dạ dày, giảm sự thèm ăn, hoặc giảm cân có thể xảy ra do lạm dụng lâu dài các chất bổ sung vitamin.Các vấn đề về da có thể phát triển do kết quả của quá nhiều vitamin tổng hợp.Một số triệu chứng này có thể bao gồm ngứa hoặc cháy da hoặc phát triển phát ban.Da có thể trở nên quá nhạy cảm với phơi nắng, dẫn đến cháy nắng do phơi nắng tối thiểu.Da khô, nứt nẻ hoặc rụng tóc cũng có thể.