Τι είναι η τενοντίτιδα του αγκώνα;

Ο τενοντίτιδα του αγκώνα είναι ο ερεθισμός, ο πρήξιμο και η φλεγμονή των τενόντων του αγκώνα.Ο ίδιος ο αγκώνας προορίζεται να επιτρέψει στους ανθρώπους να επεκτείνουν και στη συνέχεια να συρρικνωθούν τα όπλα τους.Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, η ελαστικότητα στους τένοντες του αγκώνα μπορεί να εκφυλιστεί και να γίνει εύθραυστη.Αυτός ο τραυματισμός του αγκώνα συνήθως βιώνει ανθρώπους που παίζουν σκουός, γκολφ ή τένις, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε επανειλημμένα εργάζεται για τους τένοντες του αγκώνα.Μια ξαφνική αύξηση της ποσότητας της δραστηριότητας, της άσκησης ή της κίνησης στα χέρια είναι μια σημαντική αιτία.Οι άνθρωποι που εργάζονται σε εργοστάσια είναι συνήθως επιρρεπείς σε προβλήματα αγκώνα εξαιτίας αυτού.Διάφοροι τραυματισμοί, όπως η πτώση, μπορούν επίσης να προκαλέσουν τενοντίτιδα αγκώνα.Οι αθλητές που χρησιμοποιούν επανειλημμένα τα χέρια τους για αθλητισμό ή κατάρτιση δύναμης ενθαρρύνονται γενικά να καταστρέφουν σταδιακά τους τένοντες τους προκειμένου να αποφευχθούν τα προβλήματα του αγκώνα.Θεραπεία γρήγορα.Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο πίσω από την άρθρωση του αγκώνα μετά την άσκηση, αίσθημα πόνου όποτε ο βραχίονας επεκτείνεται ή αισθάνεται μια αίσθηση καψίματος μετά την άσκηση του βραχίονα.Η δυσκαμψία μπορεί επίσης να βιωθεί ενώ προσπαθεί να λυγίσει το χέρι από την αντίσταση.

Η επιτυχημένη θεραπεία της τενοντίτιδας του αγκώνα συνήθως συνεπάγεται την ικανότητά του να ανακουφίσει τον πόνο και να μειώσει τη φλεγμονή του τένοντα.Σε μερικές ήπιες περιπτώσεις, η ανάπαυση των τενόντων μπορεί να τους επιτρέψει να θεραπευτούν μόνοι τους.Συγκεκριμένα, αυτή η θεραπεία αναφέρεται συχνά ως R.I.C.E, που σημαίνει ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση.Η μη επίπτωση αερόβια προετοιμασία και το φως του φωτός μπορεί να εφαρμοστεί σταδιακά εάν οι τένοντες αρχίσουν να βελτιώνονται.Αν όμως προτείνεται η δυσφορία, ωστόσο, προτείνεται μια μεγαλύτερη περίοδος ανάπαυσης.

Υπάρχει μια ποικιλία μεθόδων για την πρόληψη της τενοντίτιδας του αγκώνα.Η θέρμανση πριν από την πραγματοποίηση οποιασδήποτε μορφής άσκησης ή αθλητικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει στην ελαστικότητα του τένοντα.Αυτό μπορεί, με τη σειρά του, να μειώσει τις πιθανότητες φλεγμονής ή τραυματισμού.Οι άνθρωποι που έχουν χειροκίνητη δουλειά ή όσοι εργάζονται σε εργοστάσιο συνήθως συμβουλεύονται να κάνουν ασκήσεις τέντωμα πριν αρχίσουν να εργάζονται κάθε μέρα.

Η γνώση των ορίων του σώματος είναι πολύ σημαντική όταν προσπαθεί να αποτρέψει την τενοντίτιδα του αγκώνα.Η τενοντίτιδα του αγκώνα είναι συνήθως λιγότερο διαδεδομένη σε εκείνους που έχουν, με την πάροδο του χρόνου, κλιμακώνουν τους τένοντες τους να είναι ευέλικτοι.Εάν ένα άτομο προσπαθεί να ωθήσει το σώμα του πέρα από αυτό που είναι σε θέση να κάνει, θα είναι πιο ευαίσθητα σε τραυματισμό.