Τι είναι η συναισθηματική εξάντληση;

Η συναισθηματική εξάντληση είναι μια κατάσταση που προκύπτει από υπερβολική ποσότητα στρες.Όταν πάσχουν από αυτή την κατάσταση, η οποία μπορεί επίσης να αναφέρεται ως συναισθηματική εξάντληση ή καύση, ένα άτομο τείνει να αισθάνεται σαν να έχουν αποστραγγιστεί οι εσωτερικοί πόροι του.Αυτή η κατάσταση μπορεί να έχει ψυχολογικά, φυσικά και κοινωνικά αποτελέσματα.Γενικά δεν απαιτεί ιατρική παρέμβαση, εκτός εάν έχουν αναπτυχθεί πιο σοβαρά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη ή η υψηλή χοληστερόλη.Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να ανακάμψει αν πάρει διακοπές, να ξεκουραστεί ή να εξαλείψει την αιτία του άγχους. "Εάν ένα άτομο γίνει υπερβολικό με άγχος, υπάρχει πιθανότητα να υποφέρει από συναισθηματική εξάντληση.Αυτή η κατάσταση κάνει ένα άτομο να αισθάνεται σαν να μην έχει τους απαραίτητους συναισθηματικούς και φυσικούς πόρους για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της ζωής της.Παρά το όνομα, η αιτία αυτής της κατάστασης δεν πρέπει να είναι αυτή που οι άνθρωποι τείνουν να συσχετίζονται με τη συναισθηματική ευεξία, αν και μπορεί να είναι.Πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν μια απαιτητική εργασία, οικονομικά προβλήματα ή αγώνες μέσα σε μια στενή σχέση.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να χαρακτηρίζεται από διάφορα φυσικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, έλκη και σεξουαλική δυσλειτουργία.Οι ψυχολογικές επιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, άγχος και απογοήτευση.Ένας πάσχων μπορεί επιπλέον να βιώσει ποικίλους βαθμούς κόπωσης, αλλά είναι επίσης πιθανό ότι μπορεί να υποφέρει από αϋπνία.Υπάρχει μια πιθανότητα ότι η συναισθηματική εξάντληση μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές συνθήκες, όπως η κατάθλιψη και τα γαστρεντερικά προβλήματα.

Οι σοβαρές δυσμενείς επιπτώσεις στις σχέσεις ενός ατόμου μπορεί επίσης να συμβούν ως αποτέλεσμα της συναισθηματικής εξάντλησης.Τα άτομα που πάσχουν από αυτή την κατάσταση συχνά γίνονται πιο επιρρεπείς σε συγκρούσεις.Μπορεί να γίνουν κυνικοί, άκαμπτοι ή παθητικοί.Είναι επίσης πιθανό ότι μπορεί να αρχίσουν να απομονώνονται. "Ένα άτομο που πάσχει από αυτή την κατάσταση μπορεί να χρειαστεί να κάνει πολλά πράγματα για να ανακάμψει.Είναι πιθανό ότι θα χρειαστεί ξεκούραση.Μπορεί να είναι απαραίτητο να αλλάξει το περιβάλλον της, τουλάχιστον προσωρινά.Ο διαλογισμός και η παροχή συμβουλών μπορεί να είναι χρήσιμοι, ειδικά εάν οι αιτίες του στρες είναι πολύπλοκες και εκτεταμένες.Πιο σοβαρή ψυχική ή σωματική θεραπεία μπορεί να είναι απαραίτητη όταν έχουν αναπτυχθεί άλλες συνθήκες ως αποτέλεσμα της συναισθηματικής εξάντλησης.

Δεν υπάρχει ακριβές μέσο για να προσδιοριστεί πόση άγχος θα οδηγήσει σε συναισθηματική εξάντληση.Η ανοχή στο στρες μπορεί να ποικίλει σε μεγάλο βαθμό από το ένα άτομο στο άλλο.Πιστεύεται, ωστόσο, ότι τα άτομα με ισχυρές δεξιότητες αντιμετώπισης είναι πιο ικανά να διαρκέσουν μεγαλύτερες ποσότητες στρες και επομένως λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από συναισθηματική εξάντληση.