Apa itu kelelahan emosional?

Kelelahan emosional adalah suatu kondisi yang dihasilkan dari jumlah stres yang berlebihan.Ketika menderita kondisi ini, yang juga dapat disebut sebagai penipisan atau kelelahan emosional, seseorang cenderung merasa seolah -olah sumber daya batinnya telah dikeringkan.Kondisi ini dapat memiliki efek psikologis, fisik, dan sosial.Umumnya tidak memerlukan intervensi medis kecuali masalah yang lebih parah, seperti depresi atau kolesterol tinggi, telah berkembang.Dalam kebanyakan kasus, seseorang dapat pulih jika dia berlibur, beristirahat, atau menghilangkan penyebab stres.

Jika seseorang menjadi terbebani dengan stres, ada kemungkinan bahwa dia akan menderita penipisan emosional.Kondisi ini membuat seseorang merasa seolah -olah dia tidak memiliki sumber daya emosional dan dan fisik yang diperlukan untuk memenuhi tuntutan dalam hidupnya.Terlepas dari namanya, penyebab kondisi ini tidak harus menjadi salah satu yang cenderung diasosiasikan dengan kesejahteraan emosional, meskipun bisa.Kemungkinan penyebab termasuk pekerjaan yang menuntut, masalah keuangan, atau perjuangan dalam hubungan intim.

Kondisi ini dapat ditandai oleh sejumlah gejala fisik, seperti sakit kepala, bisul, dan disfungsi seksual.Efek psikologis mungkin termasuk mudah tersinggung, kecemasan, dan frustrasi.Penderita juga dapat mengalami berbagai tingkat kelelahan, tetapi mungkin juga bahwa ia mungkin menderita insomnia.Ada kemungkinan bahwa penipisan emosional dapat menyebabkan kondisi yang lebih serius, seperti depresi dan masalah gastrointestinal.

Efek buruk yang serius pada hubungan orang juga dapat terjadi sebagai akibat dari kelelahan emosional.Individu yang menderita kondisi ini sering menjadi lebih rentan terhadap konflik.Mereka mungkin menjadi sinis, kaku, atau pasif.Kemungkinan juga mereka mungkin mulai mengisolasi diri mereka sendiri.

Seseorang yang menderita kondisi ini mungkin perlu melakukan beberapa hal untuk pulih.Kemungkinan dia perlu istirahat.Mungkin perlu baginya untuk mengubah lingkungannya, setidaknya untuk sementara.Meditasi dan konseling dapat membantu, terutama jika penyebab stresnya kompleks dan luas.Perawatan mental atau fisik yang lebih serius mungkin diperlukan ketika kondisi lain telah berkembang sebagai akibat dari kelelahan emosional.

Tidak ada cara yang akurat untuk menentukan seberapa banyak stres akan mengakibatkan kelelahan emosional.Toleransi stres dapat sangat bervariasi dari satu orang ke orang lain.Dipercayai, bagaimanapun, bahwa individu dengan keterampilan koping yang kuat lebih mampu mengalami stres dalam jumlah yang lebih besar dan karena itu cenderung menderita kelelahan emosional.