Kiệt sức cảm xúc là gì?

Kiệt sức cảm xúc là một tình trạng xuất phát từ một lượng căng thẳng quá mức.Khi bị tình trạng này, cũng có thể được gọi là suy giảm cảm xúc hoặc kiệt sức, một người có xu hướng cảm thấy như thể tài nguyên bên trong của cô đã bị rút cạn.Tình trạng này có thể có các hiệu ứng tâm lý, thể chất và xã hội.Nó thường không yêu cầu can thiệp y tế trừ khi các vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như trầm cảm hoặc cholesterol cao, đã phát triển.Trong hầu hết các trường hợp, một người có thể phục hồi nếu anh ta đi nghỉ, nghỉ ngơi hoặc loại bỏ nguyên nhân gây căng thẳng. Nếu một người bị quá tải vì căng thẳng, có khả năng cô ấy sẽ bị suy giảm cảm xúc.Tình trạng này làm cho một người cảm thấy như thể cô ấy không có nguồn lực cảm xúc và thể chất cần thiết để đáp ứng các yêu cầu trong cuộc sống của cô ấy.Mặc dù tên, nguyên nhân của tình trạng này không phải là một điều mà mọi người có xu hướng liên kết với hạnh phúc tình cảm, mặc dù có thể.Các nguyên nhân có thể bao gồm một công việc đòi hỏi, các vấn đề tài chính hoặc đấu tranh trong một mối quan hệ mật thiết. Tình trạng này có thể được đặc trưng bởi một số triệu chứng thực thể, như đau đầu, loét và rối loạn chức năng tình dục.Hiệu ứng tâm lý có thể bao gồm khó chịu, lo lắng và thất vọng.Một người đau khổ cũng có thể trải qua các mức độ mệt mỏi khác nhau, nhưng cũng có thể cô ấy có thể bị mất ngủ.Có khả năng suy giảm cảm xúc có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như trầm cảm và các vấn đề về đường tiêu hóa.

Tác dụng phụ nghiêm trọng đối với mối quan hệ của người cũng có thể xảy ra do cạn kiệt cảm xúc.Các cá nhân bị tình trạng này thường dễ bị xung đột hơn.Họ có thể trở nên hoài nghi, cứng nhắc hoặc thụ động.Cũng có khả năng họ có thể bắt đầu tự cô lập. Một người bị tình trạng này có thể cần phải làm một số việc để phục hồi.Có khả năng cô ấy sẽ cần nghỉ ngơi.Có thể cần phải thay đổi môi trường của mình, ít nhất là tạm thời.Thiền và tư vấn có thể hữu ích, đặc biệt là nếu nguyên nhân gây căng thẳng rất phức tạp và rộng rãi.Điều trị tinh thần hoặc thể chất nghiêm trọng hơn có thể cần thiết khi các điều kiện khác đã phát triển do sự cạn kiệt cảm xúc. Không có phương tiện chính xác nào để xác định mức độ căng thẳng sẽ dẫn đến kiệt sức về cảm xúc.Sự chịu đựng căng thẳng có thể thay đổi rất nhiều từ người này sang người khác.Tuy nhiên, người ta tin rằng các cá nhân có kỹ năng đối phó mạnh mẽ có khả năng chịu đựng lượng căng thẳng lớn hơn và do đó ít có khả năng bị kiệt sức về cảm xúc.