Τι είναι το στέλεχος των ματιών;

Το στέλεχος των ματιών ορίζεται γενικά ως μια κατάσταση όπου το στέλεχος τοποθετείται στους μύες που ελέγχουν το μάτι.Αυτός ο τύπος στέλεχος μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία πραγμάτων, αλλά συνήθως συνδέεται με την ανάγνωση, τη χρήση υπολογιστών και άλλες δραστηριότητες που περιλαμβάνουν την εξέταση σε μικρά αντικείμενα.Το ράψιμο και η βιοτεχνική εργασία συνδέονται επίσης συνήθως με την καταπόνηση των ματιών.Μια ορισμένη ποσότητα μυϊκής καταπόνησης των ματιών θεωρείται φυσιολογική και συχνά δεν προκαλεί μόνιμη βλάβη στην όραση, αλλά η επαναλαμβανόμενη υπερβολική χρήση των ματιών των ματιών μπορεί να προκαλέσει βλάβη που θα μπορούσε να οδηγήσει σε χειρουργική επέμβαση ή την ανάγκη χρήσης γυαλιών για τη βελτίωση της όρασης.της καταπόνησης των ματιών μερικές φορές αισθάνονται πόνο ή πόνο μέσα ή γύρω από το μάτι.Συχνά διαμαρτύρονται ότι τα μάτια τους αισθάνονται κουρασμένα και στεγνά.Οι πονοκέφαλοι και η θολή όραση μπορεί επίσης να συνοδεύουν την κατάσταση.Οι μύες που ελέγχουν την όραση μοιάζουν πολύ με τους άλλους μυς στο σώμα και η υπερβολική εργασία τους συχνά έχει τα ίδια συμπτώματα.

Ένας απλός τρόπος για να αποφευχθεί η περιττή πίεση στο μάτι είναι να σιγουρευτείτε και να ξεκουραστείτε τα μάτια περιοδικά όταν εμπλέκονται σε καθήκοντα πουμπορεί να προκαλέσει πίεση.Όποτε είναι δυνατόν, είναι πιθανώς καλή ιδέα να λάβετε προφυλάξεις για να αποφευχθεί η υπερβολική εργασία των ματιών.Επιπλέον, η χρήση σταγόνων ματιών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση της πίεσης.

Ορισμένοι τύποι φωτισμού μπορεί επίσης να συμβάλλουν στην καταπόνηση των ματιών.Οι μελέτες φαίνεται να δείχνουν ότι η συνεχιζόμενη έκθεση σε φθορίζον φως μπορεί να είναι πιο δύσκολη στα μάτια από άλλους τύπους φωτισμού.Τα φώτα φθορισμού έχουν συνεχείς αλλαγές στην ένταση και παρόλο που αυτές οι αλλαγές είναι σχεδόν ανεπαίσθητες, μπορούν να προκαλέσουν στέλεχος των ματιών χωρίς το άτομο να γνωρίζει ακόμη και να συμβεί.Σε γραφεία και χώρους εργασίας που χρησιμοποιούν φωτισμό φθορισμού, συνιστάται να λαμβάνουν επίσης εργαζόμενους λαμπτήρες πυρακτώσεως κοντά στους σταθμούς εργασίας τους για να βοηθήσουν στη μείωση της καταπόνησης των ματιών.Μια τέτοια άσκηση, που ονομάζεται παλάμη, περιλαμβάνει την κάλυψη των ματιών με τις παλάμες των χεριών για περίπου τρία λεπτά.Τα μάτια πρέπει να καλύπτονται τόσο σφιχτά που τίποτα δεν είναι ορατό.Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί έως ότου τα μάτια δεν αισθάνονται πλέον κουρασμένα.

Μια άλλη άσκηση που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης των ματιών περιλαμβάνει το κλείσιμο των ματιών και τη διατήρησή τους κλειστές για περίπου εννέα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια επαναλαμβάνοντας τη διαδικασία περίπου δώδεκα φορές.Οι ασκήσεις ματιών είναι γενικά εύκολο να γίνουν και μπορούν να εκτελεστούν περισσότερο οπουδήποτε.Πιστεύεται ότι αναγκάζουν τα μάτια να ξεκουραστούν και μπορεί να προκαλέσουν τα μάτια να παράγουν τη δική τους λίπανση.