Ano ang eye strain?

Ang pilay ng mata ay karaniwang tinukoy bilang isang kondisyon kung saan ang pilay ay inilalagay sa mga kalamnan na kumokontrol sa mata.Ang ganitong uri ng pilay ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay, ngunit ang pinaka -karaniwang ay nauugnay sa pagbabasa, paggamit ng computer, at iba pang mga aktibidad na nagsasangkot ng pagsilip sa mga maliliit na item.Ang pagtahi at gawaing gawa sa bapor ay karaniwang nauugnay din sa pilay ng mata.Ang isang tiyak na halaga ng pilay ng kalamnan ng mata ay itinuturing na normal, at madalas na nagiging sanhi ng walang permanenteng pinsala sa paningin, ngunit ang paulit -ulit na labis na paggamit ng mga kalamnan ng mata ay maaaring maging sanhi ng pinsala na maaaring humantong sa operasyon o ang pangangailangan na gumamit ng baso upang mapabuti ang paningin.

Maraming mga tao na nagreklamong pilay ng mata kung minsan ay nakakaramdam ng sakit o sakit sa loob o sa paligid ng mata.Madalas silang nagreklamo na ang kanilang mga mata ay nakakaramdam ng pagod at tuyo.Ang sakit ng ulo at malabo na paningin ay maaari ring samahan ang kondisyon.Ang mga kalamnan na kumokontrol sa paningin ay katulad ng iba pang mga kalamnan sa katawan, at ang sobrang paggawa ng mga ito ay madalas na may parehong mga sintomas.maaaring maging sanhi ng pilay.Kailanman posible, marahil isang magandang ideya na gumawa ng pag -iingat upang maiwasan ang labis na paggawa ng mga kalamnan ng mata.Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga patak ng mata sa buong araw ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pilay.

Ang ilang mga uri ng pag -iilaw ay maaari ring mag -ambag sa pilay ng mata.Ang mga pag -aaral ay tila nagpapakita na ang patuloy na pagkakalantad sa ilaw ng fluorescent ay maaaring maging mas mahirap sa mga mata kaysa sa iba pang mga uri ng pag -iilaw.Ang mga ilaw na ilaw ay may patuloy na pagbabago sa intensity, at kahit na ang mga pagbabagong ito ay halos hindi mahahalata, maaari silang maging sanhi ng pilay ng mata nang walang tao kahit na alam na nagaganap ito.Sa mga tanggapan at mga puwang ng trabaho na gumagamit ng fluorescent lighting, inirerekumenda na ang mga manggagawa ay bibigyan din ng mga maliwanag na lampara na malapit sa kanilang mga workstation upang makatulong na mabawasan ang pilay ng mata.

Ang ilang mga pagsasanay ay binuo na maaaring makatulong na mapawi ang pilay ng mata.Ang isa sa gayong ehersisyo, na tinatawag na palma, ay nagsasangkot sa pagtakip sa mga mata gamit ang mga palad ng mga kamay sa loob ng halos tatlong minuto.Ang mga mata ay dapat na mahigpit na natatakpan na walang nakikita.Ang ehersisyo na ito ay dapat na ulitin hanggang sa ang mga mata ay hindi na nakakapagod.Ang mga pagsasanay sa mata ay karaniwang madaling gawin at maaaring maisagawa kahit saan.Pinaniniwalaan silang pilitin ang mga mata na magpahinga, at maaaring mapukaw ang mga mata upang makabuo ng kanilang sariling pagpapadulas.