Τι είναι η τενοντίτιδα του ποδιού;

Η τενοντίτιδα των ποδιών είναι μια φλεγμονή στους τένοντες του ποδιού.Συνοδεύεται από πόνο στον οπίσθιο κνημιαίο τένοντα και είναι κοινός στους αθλητές και εκείνους που υποβάλλονται σε μεγάλες ποσότητες σωματικής άσκησης.Γενικά, ο επαναλαμβανόμενος πόνος προκαλείται από τραυματισμό ή υπερβολική χρήση του ποδιού.Ορισμένες δραστηριότητες μπορούν να οδηγήσουν σε τενοντίτιδα των ποδιών, συμπεριλαμβανομένης της διαρκώς διαρκώς για μεγάλο χρονικό διάστημα, στην εκτέλεση σωματικών δραστηριοτήτων σε τραχιά εδάφη και στη διαπραγμάτευση απότομων λόφων.Ένας οίδημα πόνος στο εξωτερικό κάλυμμα του τένοντα.Ο τένοντας επιδεινώνεται, προκαλώντας το να πυκνώσει.Στη συνέχεια, αρχίζει να εξασθενεί και μπορεί τελικά να οδηγήσει σε συνολική ρήξη τένοντα.

Ένα άτομο με τενοντίτιδα του ποδιού θα έχει ένα ζεστό συναίσθημα στο πληγμένο πόδι.Ο πόνος θα γίνει επίσης αισθητός στο Instep του ποδιού, ιδιαίτερα κατά μήκος του μονοπατιού του τένοντα.Ομοίως, ένας μαχαιρώτης πόνος θα γίνει αισθητός στην αψίδα του προσβεβλημένου ποδιού όταν στέκεται στα δάχτυλα των ποδιών. "Ένα άτομο μπορεί να θεραπεύσει την τενοντίτιδα των ποδιών από μόνη της.Θα πρέπει να ξεκινήσει με τη διακοπή της δραστηριότητας προκαλώντας ή επιδεινώνοντας την τενοντίτιδα ταυτόχρονα.Θα πρέπει στη συνέχεια να χρησιμοποιήσει το R.I.C.E.Μέθοδος θεραπείας.ΡΥΖΙ.σημαίνει ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση.

Κάποιος με τενοντίτιδα των ποδιών πρέπει να ξεκουραστεί από το πόδι, να περπατάει όσο το δυνατόν λιγότερο και ενδεχομένως να χρησιμοποιεί πατερίτσες για να κρατήσει το βάρος από το επηρεαζόμενο πόδι.Ένα πακέτο πάγου πρέπει να εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή για τις επόμενες τρεις ημέρες σε διαστήματα δύο έως τριών ωρών για τουλάχιστον 20 λεπτά.Κατά τη διάρκεια της συμπίεσης, ένα άτομο πρέπει να τυλίξει τον αστράγαλο του ξεκινώντας από το κάτω μέρος των ποδιών στο γόνατο χρησιμοποιώντας έναν ελαστικό επίδεσμο.Όταν ξαπλώνει ή καθίσει κάτω, θα πρέπει να αυξήσει το επηρεασμένο πόδι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.

Ένα άτομο μπορεί να πάρει αντιφλεγμονώδη φάρμακα ως μέρος της θεραπείας τένοντα όταν είναι απαραίτητο.Το φάρμακο πρέπει να διατηρηθεί θρησκευτικά μέχρι να φύγουν τα συμπτώματα της τενοντίτιδας των ποδιών.Εάν τα φάρμακα δεν λειτουργούν και τα συμπτώματα γίνονται σοβαρά, ένας γιατρός πρέπει να παρατηρηθεί για πλήρη διάγνωση.Ένα άτομο μπορεί επίσης να δοθεί ενέσεις κορτιζόνης ή μπορεί ακόμη και να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση.

Η πρόληψη της τενοντίτιδας του ποδιού είναι πολύ πιο εύκολη από τη θεραπεία του.Η διαμονή σε καλή φυσική κατάσταση θα βοηθήσει ένα άτομο να μείνει μακριά από μια κακή κατάσταση τένοντα.Η τακτική άσκηση βοηθά επίσης στη διατήρηση των τενόντων σε μορφή κορυφής.