Apa itu tendonitis kaki?

Tendonitis kaki adalah peradangan pada tendon kaki.Ini disertai dengan rasa sakit pada tendon tibialis posterior dan umum pada atlet dan mereka yang menjalani sejumlah besar aktivitas fisik.Secara umum, nyeri berulang disebabkan oleh cedera atau penggunaan kaki yang berlebihan.Kegiatan tertentu dapat menyebabkan tendonitis kaki, termasuk berdiri terus menerus untuk jangka waktu yang lama, melakukan aktivitas fisik dengan alasan kasar, dan menegosiasikan bukit -bukit curam.

Sebagian besar waktu, tendonitis kaki dimulai dengan paratendonitis mdash;Nyeri pembengkakan dari penutup luar tendon.Tendon memburuk, menyebabkannya menebal.Kemudian mulai melemah dan pada akhirnya dapat menyebabkan ruptur tendon total.

Seseorang dengan tendonitis kaki akan memiliki perasaan panas pada kaki yang terkena.Nyeri juga akan terasa di punggung kaki, terutama di sepanjang jalan tendon.Demikian juga, rasa sakit yang menusuk akan terasa pada lengkungan kaki yang terkena saat berdiri di atas jari kaki.

Seseorang dapat mengobati tendonitis kaki sendiri.Dia harus mulai dengan menghentikan aktivitas yang menyebabkan atau memperburuk tendonitis sekaligus.Dia kemudian harus mempekerjakan R.I.C.E.metode pengobatan.BERAS.Berdiri untuk istirahat, es, kompresi, dan ketinggian.

Seseorang dengan tendonitis kaki perlu mengistirahatkan kaki, berjalan sesedikit mungkin dan mungkin menggunakan kruk untuk menjaga berat badan dari kaki yang terkena.Sebuah paket es harus diterapkan di area yang terkena selama tiga hari ke depan pada interval dua hingga tiga jam selama setidaknya 20 menit.Selama kompresi, seseorang harus membungkus pergelangan kakinya mulai dari bagian bawah jari kaki ke lutut menggunakan perban elastis.Saat berbaring atau duduk, dia harus menaikkan kaki yang terpengaruh di atas tingkat jantung.

Seseorang dapat menggunakan obat antiinflamasi sebagai bagian dari perawatan tendon bila perlu.Obat harus dipertahankan secara agama sampai gejala tendonitis kaki hilang.Jika obat -obatan tidak berhasil dan gejalanya menjadi parah, seorang dokter harus dilihat untuk diagnosis penuh.Seseorang juga dapat diberikan suntikan kortison atau bahkan mungkin menjalani operasi.

Mencegah tendonitis kaki jauh lebih mudah daripada menyembuhkannya.Tetap dalam kondisi fisik yang baik akan membantu seseorang menjauh dari kondisi tendon yang buruk.Olahraga rutin juga membantu menjaga tendon dalam bentuk tip-top.