Ano ang paa tendonitis?

Ang tendonitis ng paa ay isang pamamaga sa mga tendon ng paa.Sinamahan ito ng sakit sa posterior tibial tendon at karaniwan sa mga atleta at sa mga sumailalim sa malaking halaga ng pisikal na pagsisikap.Sa pangkalahatan, ang paulit -ulit na sakit ay sanhi ng isang pinsala o labis na paggamit ng paa.Ang ilang mga aktibidad ay maaaring humantong sa tendonitis ng paa, kabilang ang patuloy na pagtayo sa loob ng mahabang panahon, na nagsasagawa ng mga pisikal na aktibidad sa magaspang na mga bakuran, at ang pakikipag -ayos ng mga matarik na burol.

Karamihan sa oras, ang paa tendonitis ay nagsisimula sa paratendonitis at mdash;isang pamamaga ng sakit ng panlabas na takip ng tendon.Ang tendon ay lumala, na nagiging sanhi ng pampalapot.Pagkatapos ay nagsisimula itong humina at sa huli ay magreresulta sa isang kabuuang pagkawasak ng tendon.

Ang isang tao na may tendonitis ng paa ay magkakaroon ng mainit na pakiramdam sa apektadong paa.Ang sakit ay madarama din sa instep ng paa, lalo na sa landas ng tendon.Gayundin, ang isang nasaksak na sakit ay madarama sa arko ng apektadong paa kapag nakatayo sa mga daliri ng paa.

Ang isang tao ay maaaring gamutin ang tendonitis ng paa sa kanyang sarili.Dapat siyang magsimula sa pamamagitan ng pagtigil sa aktibidad na sanhi o magpalala ng tendonitis nang sabay -sabay.Dapat niyang gamitin ang R.I.C.E.Paraan ng Paggamot.R.I.C.E.naninindigan para sa pahinga, yelo, compression, at elevation.Ang isang ice pack ay dapat mailapat sa apektadong lugar para sa susunod na tatlong araw sa dalawa hanggang tatlong oras na agwat nang hindi bababa sa 20 minuto.Sa panahon ng compression, ang isang tao ay dapat balutin ang kanyang bukung -bukong simula sa ilalim ng mga daliri ng paa hanggang sa tuhod gamit ang isang nababanat na bendahe.Kapag nagsisinungaling o nakaupo, dapat niyang itaas ang kanyang apektadong paa sa itaas ng antas ng puso.

Ang isang tao ay maaaring kumuha ng mga anti-namumula na gamot bilang bahagi ng paggamot ng tendon kung kinakailangan.Ang gamot ay dapat na mapanatili sa relihiyon hanggang sa ang mga sintomas ng tendonitis ng paa ay nawala.Kung ang mga gamot ay hindi gumagana at ang mga sintomas ay nagiging malubha, ang isang doktor ay dapat makita para sa buong diagnosis.Ang isang tao ay maaari ring bigyan ng mga iniksyon ng cortisone o maaari ring sumailalim sa operasyon.

Ang pag -iwas sa tendonitis ng paa ay mas madali kaysa sa pagalingin ito.Ang pananatili sa mabuting pisikal na kondisyon ay makakatulong sa isang tao na lumayo sa isang masamang kondisyon ng tendon.Ang regular na ehersisyo ay nakakatulong upang mapanatili ang mga tendon sa tip-top form.