Τι είναι η HDL χοληστερόλη;

Η χοληστερόλη HDL είναι ένας τύπος λιπιδίων που βρίσκεται στο σώμα.Εξυπηρετεί μια σειρά σημαντικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της καθαρισμού του αίματος για την υπερβολική χοληστερόλη και την αφαίρεση της περίσσειας στο ήπαρ, όπου χωρίζεται έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να το εξαλείψει.Αυτός ο τύπος χοληστερόλης αναφέρεται μερικές φορές ως "καλή χοληστερόλη", επειδή έχει θετικά οφέλη για την υγεία.Πολλοί γιατροί συνιστούν τη διατήρηση υψηλών επιπέδων χοληστερόλης HDL, έτσι ώστε οι ασθενείς τους να μπορούν να απολαμβάνουν καλύτερη υγεία.

Η χοληστερόλη παίρνει μια κακή φήμη στις ειδήσεις, αλλά είναι ένα ζωτικής σημασίας λιπίδιο.Μεταξύ άλλων, η χοληστερόλη βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής ορμονών και συμμετέχει στην οικοδόμηση νέων κυττάρων.Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι χοληστερόλης στο σώμα, καθένα από τα οποία δρα με ελαφρώς διαφορετικό τρόπο, αλλά οι δύο τύποι ενδιαφέροντος είναι λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL) και λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL), γνωστές ως LDL χοληστερόλη καιHDL χοληστερόλη.

LDL χοληστερόλη, που ονομάζεται επίσης "κακή χοληστερόλη", έχει την τάση να συσσωρεύεται κατά μήκος των τοίχων των αρτηριών.Αυτό προκαλεί συστολή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις.Η HDL χοληστερόλη είναι ικανή να απομακρύνει κάποια από αυτή την πλάκα εκτός από την ελεύθερη πλωτή χοληστερόλη στο αίμα, γι 'αυτό θεωρείται ως καλή χοληστερόλη, επειδή μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.να ελεγχθεί με μια εξέταση αίματος που ελέγχει για τη χοληστερόλη ορού.Η δοκιμή μπορεί να καθορίσει το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να γίνει διάκριση μεταξύ διαφορετικών τύπων χοληστερόλης για να αποκτήσει ακριβέστερες πληροφορίες για την υγεία ενός ασθενούς.Τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης HDL αιωρούνται γύρω στα 40-60 χιλιοστόγραμμα ανά decaliter (Mg/DL) και οι γιατροί συχνά συνιστούν οι ασθενείς να προσπαθούν να επιτύχουν επίπεδα υψηλότερα από 60 mg/dl για καλύτερη υγεία.Οι γυναίκες τείνουν να επωφελούνται από ελαφρώς υψηλότερα επίπεδα από τους άνδρες.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την αύξηση της χοληστερόλης HDL.Η αερόβια άσκηση φαίνεται να αυξάνει τα επίπεδα αυτού του λιπιδίου στο αίμα, όπως και η κατανάλωση μονοακόρεστων λιπών όπως αυτά που βρίσκονται σε καρύδια, ελαιόλαδο, σπόρους και αβοκάντο.Η αποφυγή των λιπαρών οξέων και του καπνίσματος μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα HDL, όπως και η αύξηση της πρόσληψης ινών, η κατανάλωση χυμού βακκίνιων και η κατανάλωση περισσότερων ψαριών.Σε ασθενείς με εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα, ένας γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει τη χρήση ορισμένων φαρμάκων που έχουν σχεδιαστεί για να ωθήσουν τα επίπεδα HDL.Έχοντας περιοδικά τα επίπεδα χοληστερόλης είναι μια καλή ιδέα, καθώς μπορεί να προειδοποιήσει τους γιατρούς και τους ασθενείς σε σημάδια έγκαιρης προειδοποίησης ενός αναπτυσσόμενου προβλήματος ή πιθανότητας αυξημένου κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.