Apa itu kolesterol HDL?

Kolesterol HDL adalah jenis lipid yang ditemukan di dalam tubuh.Ini melayani sejumlah fungsi penting, termasuk menjelajahi darah untuk kelebihan kolesterol dan menghilangkan kelebihan ke hati, di mana ia dipecah sehingga tubuh dapat menghilangkannya.Jenis kolesterol ini kadang -kadang disebut sebagai "kolesterol yang baik," karena memiliki manfaat kesehatan yang positif.Banyak dokter merekomendasikan menjaga kadar kolesterol HDL tinggi sehingga pasien mereka dapat menikmati kesehatan yang lebih baik.

Kolesterol mendapat reputasi buruk dalam berita, tetapi itu adalah lipid yang sangat penting.Antara lain, kolesterol membantu mengatur produksi hormon, dan berpartisipasi dalam pembangunan sel -sel baru.Ada beberapa jenis kolesterol dalam tubuh, yang masing-masing bertindak dengan cara yang sedikit berbeda, tetapi dua jenis yang paling menarik adalah lipoprotein kepadatan rendah (LDL) dan lipoprotein dengan kepadatan tinggi (HDL), yang dikenal sebagai kolesterol LDL danHDL Kolesterol.

LDL kolesterol, juga disebut "kolesterol buruk," memiliki kecenderungan untuk menumpuk di sepanjang dinding arteri.Ini menyebabkan penyempitan, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.diperiksa dengan tes darah yang memeriksa kolesterol serum.Tes dapat menentukan tingkat keseluruhan kolesterol dalam darah, dan dapat digunakan untuk membedakan antara berbagai jenis kolesterol untuk mendapatkan informasi yang lebih tepat tentang kesehatan pasien.Tingkat normal kolesterol HDL melayang sekitar 40-60 miligram per decaliter (mg/dL), dan dokter sering merekomendasikan agar pasien mencoba mencapai tingkat lebih tinggi dari 60 mg/dL untuk kesehatan yang lebih baik.Wanita cenderung mendapat manfaat dari tingkat yang sedikit lebih tinggi daripada pria.

Ada sejumlah cara untuk meningkatkan kolesterol HDL.Latihan aerobik tampaknya meningkatkan kadar lipid ini dalam darah, seperti halnya makan lemak tak jenuh tunggal seperti yang ditemukan dalam kacang -kacangan, minyak zaitun, biji -bijian, dan alpukat.Menghindari asam lemak trans dan merokok juga dapat meningkatkan kadar HDL, karena dapat meningkatkan asupan serat, minum jus cranberry, dan makan lebih banyak ikan.Pada pasien dengan level yang sangat rendah, seorang dokter juga dapat merekomendasikan penggunaan obat -obatan tertentu yang dirancang untuk mendorong level HDL ke atas.Memiliki cek untuk kadar kolesterol secara berkala adalah ide yang baik, karena dapat mengingatkan dokter dan pasien tentang tanda -tanda peringatan dini tentang masalah yang sedang berkembang atau potensi peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.