Ano ang HDL kolesterol?

Ang HDL kolesterol ay isang uri ng lipid na matatagpuan sa katawan.Naghahain ito ng isang bilang ng mga mahahalagang pag -andar, kabilang ang pag -hampas ng dugo para sa labis na kolesterol at pag -alis ng labis sa atay, kung saan ito ay nasira upang maalis ito ng katawan.Ang ganitong uri ng kolesterol ay minsan ay tinutukoy bilang "mabuting kolesterol," sapagkat mayroon itong positibong benepisyo sa kalusugan.Inirerekomenda ng maraming mga doktor na mapanatili ang mataas na antas ng kolesterol ng HDL upang ang kanilang mga pasyente ay maaaring masiyahan sa mas mahusay na kalusugan.

Ang kolesterol ay nakakakuha ng isang masamang reputasyon sa balita, ngunit ito ay isang kinakailangang lipid.Kabilang sa iba pang mga bagay, ang kolesterol ay tumutulong upang ayusin ang paggawa ng hormone, at nakikilahok ito sa pagbuo ng mga bagong cell.Mayroong maraming iba't ibang mga uri ng kolesterol sa katawan, na ang bawat isa ay kumikilos sa isang bahagyang magkakaibang paraan, ngunit ang dalawang uri ng pinaka-interes ay ang mga low-density lipoproteins (LDL) at high-density lipoproteins (HDL), na kilala bilang LDL kolesterol atAng HDL kolesterol.Nagdudulot ito ng constriction, na maaaring humantong sa mga sakit sa cardiovascular.Ang HDL kolesterol ay may kakayahang alisin ang ilan sa plaka na ito bilang karagdagan sa malayang lumulutang na kolesterol sa dugo, na ang dahilan kung bakit ito ay tiningnan bilang isang mahusay na kolesterol, dahil binabawasan nito ang panganib ng sakit na cardiovascular.Maging suriin gamit ang isang pagsubok sa dugo na nagsusuri para sa serum kolesterol.Ang pagsubok ay maaaring matukoy ang pangkalahatang antas ng kolesterol sa dugo, at maaari itong magamit upang makilala sa pagitan ng iba't ibang uri ng kolesterol upang makakuha ng mas tumpak na impormasyon tungkol sa kalusugan ng mga pasyente.Ang mga normal na antas ng HDL cholesterol hover sa paligid ng 40-60 milligrams bawat decaliter (Mg/dL), at madalas na inirerekomenda ng mga doktor na subukan ng mga pasyente na makamit ang mga antas na mas mataas kaysa sa 60 mg/dL para sa mas mahusay na kalusugan.Ang mga kababaihan ay may posibilidad na makinabang mula sa bahagyang mas mataas na antas kaysa sa mga kalalakihan.

Mayroong isang bilang ng mga paraan upang madagdagan ang HDL kolesterol.Ang aerobic ehersisyo ay lilitaw upang itaas ang mga antas ng lipid na ito sa dugo, tulad ng pagkain ng mga monounsaturated fats tulad ng mga natagpuan sa mga mani, langis ng oliba, buto, at abukado.Ang pag -iwas sa mga trans fatty acid at paninigarilyo ay maaari ring dagdagan ang mga antas ng HDL, tulad ng maaaring pagtaas ng paggamit ng hibla, pag -inom ng cranberry juice, at pagkain ng mas maraming isda.Sa mga pasyente na may sobrang mababang antas, maaari ring inirerekumenda ng isang doktor ang paggamit ng ilang mga gamot na idinisenyo upang itulak ang mga antas ng HDL.Ang pagkakaroon ng isang tseke para sa mga antas ng kolesterol pana -panahon ay isang magandang ideya, dahil maaari itong alerto ang mga doktor at mga pasyente sa maagang mga palatandaan ng babala ng isang pagbuo ng problema o potensyal para sa pagtaas ng panganib ng sakit sa cardiovascular.