Τι είναι η μυαλγία;

Η μυαλγία μεταφράζεται σε μυϊκό πόνο.Είναι δίκαιο να πούμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν μία ή δύο περιπτώσεις μυαλγίας, τουλάχιστον, σε μια ζωή.Τις περισσότερες φορές η μυαλγία προκαλείται από την τάνυση ή την υπερβολική χρήση ενός μυός.Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ομάδα μυών, ανά πάσα στιγμή της ζωής.Η μυαλγία που δεν προκαλείται από μυϊκή καταπόνηση μπορεί να υπάρχει σε μεγάλο αριθμό μολυσματικών ασθενειών, οτιδήποτε από την κοινή γρίπη έως ασθένειες όπως η νόσος του Lyme.Ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες όπως ο λύκος και η ινομυαλγία μπορούν να προκαλέσουν σημαντικό μυϊκό πόνο. Η μυαλγία μπορεί να είναι ήπια ή μπορεί να είναι σοβαρή εάν κάποιος έχει καταστραφεί ένας μυς.Όταν η μυαλγία που δεν φαίνεται να σχετίζεται με μια ασθένεια είναι παρούσα για περισσότερο από τρεις ημέρες, πρέπει να δούμε έναν γιατρό.Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν κάποιος παρατηρήσει ερυθρότητα ή πρήξιμο γύρω από την οδυνηρή περιοχή ή αν κάποιος έχει έρθει πρόσφατα σε επαφή με ένα τσιμπούρι.Εάν κάποιος έχει λάβει ένα δάγκωμα τσιμπούρι, είναι πολύ σημαντικό να δοκιμαστεί το τσιμπούρι για να αποκλείσει τη νόσο του Lyme.Αυτό μπορεί να προκαλέσει προοδευτική βλάβη στο σώμα, αλλά κατά την έναρξη μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά.Εάν δεν μπορεί κανείς να αγγίξει το πηγούνι στο στήθος, αυτό μπορεί να υποδηλώνει μυαλγία που προκαλείται από μηνιγγίτιδα.Αυτή η κατάσταση χρειάζεται άμεση ιατρική φροντίδα.Οι γονείς, που έχουν παιδιά που διαμαρτύρονται για τον πόνο και τον πυρετό του αυχένα, θα πρέπει να κατευθύνουν τα παιδιά τους να δοκιμάσουν το πηγούνι να τεντώσει το στήθος πριν καλέσει τον γιατρό, αλλά ακόμα και αν το παιδί μπορεί να το εκτελέσει, πρέπει να έρθει σε επαφή με έναν παιδίατρο.Ένας μυς είναι συνηθισμένος επεξεργασμένος με εναλλασσόμενα ζεστά και κρύα πακέτα στους επηρεασμένους μυς.Το μασάζ μπορεί επίσης να είναι επωφελής.Η θεραπεία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη λήψη ιβουπροφαίνης, ασπιρίνης ή ακεταμινοφαίνης.Η ιβουπροφαίνη και άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα προτιμώνται επειδή μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο.Ωστόσο, ο πόνος από τη μυαλγία είναι ο τρόπος επικοινωνίας του σώματος που πρέπει να επικοινωνεί με το υπόλοιπο του μυός.Εάν το φάρμακο επιλύσει πλήρως τον πόνο, είναι δυνατόν να βιώσετε ακόμα περισσότερη μυαλγία συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε τους επηρεαζόμενους μυς ή τους μυς.

Η τακτική απαλή άσκηση μπορεί να είναι χρήσιμη σε όσους υποφέρουν από μυαλγία λόγω του ανενεργού τρόπου ζωής.Επίσης, το τέντωμα πριν από την έντονη άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου μυαλγίας.Είναι φυσιολογικό όταν ξεκινάτε ένα σχήμα άσκησης να αισθανθείτε κάποια μυαλγία μετά την άσκηση.Οι μύες που δεν έχουν χρησιμοποιηθεί συχνά θα είναι επώδυνοι στην αρχή.Εάν ο πόνος είναι ακραίος, αυτό μπορεί να σημαίνει τραυματισμό ενός μυός.

Όσοι έχουν μυαλγία ως αποτέλεσμα αυτοάνοσων ασθενειών μπορεί να βρουν κάποια μείωση του πόνου με απαλές ασκήσεις τέντωμα.Πολλοί με τον λύκο και την ινομυαλγία διαπιστώνουν ότι ιδιαίτερα η Hatha Yoga, που ονομάζεται επίσης Gentle Yoga, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του μυϊκού πόνου.Για όσους έχουν δυσκολίες κίνησης, ένα άλλο χρήσιμο καθεστώς άσκησης είναι η καρέκλα γιόγκα, η οποία εξαλείφει τη στάση.