Τι είναι η διαταραχή του εφιάλτη;

Η διαταραχή του εφιάλτη, παλαιότερα γνωστή ως διαταραχή άγχους ονείρου, είναι μια ψυχολογική κατάσταση που περιλαμβάνει συχνή, έντονα τρομακτικά όνειρα που ξυπνούν το κρεβάτι και επηρεάζουν σημαντικά και αρνητικά τη ζωή του ατόμου.Για διάγνωση, οι εφιάλτες δεν πρέπει να προκληθούν από κάποια άλλη ιατρική ή ψυχολογική κατάσταση και δεν πρέπει να εμφανίζονται ως παρενέργεια ενός φαρμάκου.Η διαταραχή του εφιάλτη είναι μία από τις πολλές διαταραχές του ύπνου που μπορεί να υποφέρει ένα άτομο και υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ αυτής της κατάστασης και των κανονικών εφιάλτων και άλλων διαταραχών του ύπνου.Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορούν να δοκιμαστούν για αυτή την κατάσταση, αλλά δεν υπάρχει οριστική θεραπεία.

Ανεπιθύμητα γεγονότα που συμβαίνουν μαζί με τον ύπνο, όπως οι εφιάλτες, το περπάτημα του ύπνου και η παράλυση του ύπνου, ονομάζονται παρασμνίες.Αυτό που διαφοροποιεί τη διαταραχή του εφιάλτη από τις άλλες παρασμίνες είναι ότι όταν ο κρεβάτι ξυπνάει, αυτός ή αυτή είναι αμέσως και εντελώς ξύπνιος, γνωρίζοντας το περιβάλλον του και θυμάται το όνειρο λεπτομερώς.Οι άλλες παρασμίνες περιλαμβάνουν σύγχυση, αποπροσανατολισμό ή δυσκολία να ξυπνήσουν εντελώς. "Σχεδόν όλοι έχουν εφιάλτες μερικές φορές.Αυτό που κάνει τη διαταραχή του εφιάλτη διαφορετική είναι η επιμονή, η συχνότητα και ο αντίκτυπος στην καθημερινή ζωή των εφιάλτων.Αυτός ή αυτή μπορεί να φοβάται να κοιμηθεί, να αποφύγει τον ύπνο και να υποφέρει από στέρηση ύπνου και άγχος για τον ύπνο.Αυτή η κατάσταση του μυαλού καθιστά δύσκολη τη συγκέντρωση και την εκτέλεση δραστηριοτήτων όπως τα σχολικά καθήκοντα ή τα καθήκοντα εργασίας.

Είναι άγνωστο πόσοι άνθρωποι έχουν διαταραχή εφιάλτη επειδή οι άνθρωποι σπάνια αναζητούν θεραπεία γι 'αυτό.Τα παιδιά είναι γενικά πιο πιθανό να έχουν εφιάλτες από τους ενήλικες, αλλά αυτή η διαφορά θα μπορούσε εν μέρει να είναι επειδή τα παιδιά είναι πιο πιθανό να λένε στους ανθρώπους για εφιάλτες.Οι γυναίκες είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν εφιάλτες από τους άνδρες, ή ίσως πιο πιθανό να αναφέρουν εφιάλτες.Θεωρείται ότι οι ευφάνταστοι, δημιουργικοί, ευαίσθητοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να έχουν εφιάλτες, αλλά δεν υπάρχει πολύ μεγάλη έρευνα σχετικά με την αιτία των εφιάλτων.

Η διαταραχή του εφιάλτη δεν έχει τυποποιημένη θεραπεία.Η ψυχολογική συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση υποκείμενων θεμάτων ή θεμάτων στους εφιάλτες, όπως ο φόβος της αποτυχίας ή η αντιμετώπιση της απώλειας.Οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η αλλαγή της ζωής στο χαμηλότερο στρες, μπορούν επίσης να βοηθήσουν, επειδή οι εφιάλτες θεωρούνται ότι σχετίζονται με το άγχος.Η διατήρηση ενός περιοδικού όταν εμφανίζονται εφιάλτες και τυχόν γεγονότα κατακρημνίσεως είναι επίσης χρήσιμη για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει ένα μοτίβο στους εφιάλτες.